一、姨妈期刚结束，先别着急做这3件事
1、垫护垫
有些女性朋友会发现在大姨妈结束后，白带较多，这是体内激素分泌异常的导致的，如果在这时候经常垫护垫，会导致细菌侵入，容易引发尿路感染，只需要及时清理私密处，勤换内裤即可，防止细菌感染。
2、游泳
在来完例假后，由于体内的淤血还没有完全排出去，这时候进行游泳运动，导致身体素质下降，另外游泳池是公共场所，细菌较多，感染几率增加，虽然说游泳可以起到减脂的效果，能够促进血液循环，但是容易引发炎症，特别是月经刚走后，身体过于虚弱敏感。
3、夫妻生活
如果在月经期间同房，会导致细菌侵入生殖系统，因此一定要控制好自己的欲望，如果不注意甚至会影响生育，对女性身体造成了严重的损害。月经刚过，也不要着急进行夫妻生活，最好再等3-5天。
二、月经走后，常吃这三种食物，有效预防妇科疾病
1、蒲公英
它是一种天然的野生食材，能够起到抑菌消肿的效果，能够预防乳腺癌，乳腺增生等疾病，对于尿路感染也有一定的帮助，虽然它是寒性的食材，但是在平时喝水时加入一些蒲公英，可以疏肝理气，有效调理月经。
2、大蒜
虽然它的味道比较重，吃后和别人交流时，会有一丝尴尬，但是它的功效特别好，能够有效缓解私密处瘙痒、疼痛的现象，它里面的挥发油可以起到抗菌的功效，因此平时多吃一些蒜，可以增强血管弹性，促进血液循环，排出体内毒素和垃圾。
3、红枣
它是补充元气的最佳首选，而且抗氧化能力较强，如果女生想要保护子宫，防止外来病菌侵害，平时可以用红枣和枸杞泡水喝，坚持一段时间后，会发现脸色更加白皙红润。
三、除了在饮食上多加注意外，还需要做好这三点
1、保持好心情
避免情绪波动大，如果经常生气会导致身体代谢速度变慢，长此以往容易诱发乳腺疾病，会出现皮肤暗黄，黄褐斑等现象。平时可以多看喜剧来缓解心情，防止心理负担加重，如果没有好的倾诉对象，也可以通过看心理医生来缓解，通过合理的宣泄方式，避免患上抑郁症。
2、注意个人卫生
平时在同房后要及时清洗私密处，防止细菌增生，勤换内裤，注意好个人卫生才能有效避免妇科疾病暴发。内裤不要和袜子放在一块洗，最好用手写，用温度较高的水来泡一下，可以有效杀菌。在选择姨妈巾时要谨慎，不要贪图便宜选择劣质产品，每隔半个小时换一次。
3、注意腹部保暖
在来姨妈时，很多人会出现腹部疼痛难忍的情况，可以喝红糖水来缓解，若病情较为严重，需要及时就医。很多女生在平时经常穿露脐装，导致寒气进入，容易增加痛经的风险。少吃辛辣寒冷的食物，避免腹部疼痛加重。
结语：例假期间女性的身体是比较虚弱的，要多补充元气，保证充足的睡眠，调节情绪。可以在睡前泡脚，能够促进血液循环，起到驱寒的作用，避免用凉水洗衣服或者是长时间待在空调房内。只有平时在细节上多加注意，才能有效预防妇科疾病，让子宫越来越健康。