一、姨妈期刚结束,先别着急做这3件事
1、垫护垫
有些女性朋友会发现在大姨妈结束后,白带较多,这是体内激素分泌异常的导致的,如果在这时候经常垫护垫,会导致细菌侵入,容易引发尿路感染,只需要及时清理私密处,勤换内裤即可,防止细菌感染。
2、游泳
在来完例假后,由于体内的淤血还没有完全排出去,这时候进行游泳运动,导致身体素质下降,另外游泳池是公共场所,细菌较多,感染几率增加,虽然说游泳可以起到减脂的效果,能够促进血液循环,但是容易引发炎症,特别是月经刚走后,身体过于虚弱敏感。
3、夫妻生活
如果在月经期间同房,会导致细菌侵入生殖系统,因此一定要控制好自己的欲望,如果不注意甚至会影响生育,对女性身体造成了严重的损害。月经刚过,也不要着急进行夫妻生活,最好再等3-5天。
二、月经走后,常吃这三种食物,有效预防妇科疾病
1、蒲公英
它是一种天然的野生食材,能够起到抑菌消肿的效果,能够预防乳腺癌,乳腺增生等疾病,对于尿路感染也有一定的帮助,虽然它是寒性的食材,但是在平时喝水时加入一些蒲公英,可以疏肝理气,有效调理月经。
2、大蒜
虽然它的味道比较重,吃后和别人交流时,会有一丝尴尬,但是它的功效特别好,能够有效缓解私密处瘙痒、疼痛的现象,它里面的挥发油可以起到抗菌的功效,因此平时多吃一些蒜,可以增强血管弹性,促进血液循环,排出体内毒素和垃圾。
3、红枣
它是补充元气的最佳首选,而且抗氧化能力较强,如果女生想要保护子宫,防止外来病菌侵害,平时可以用红枣和枸杞泡水喝,坚持一段时间后,会发现脸色更加白皙红润。
三、除了在饮食上多加注意外,还需要做好这三点
1、保持好心情
避免情绪波动大,如果经常生气会导致身体代谢速度变慢,长此以往容易诱发乳腺疾病,会出现皮肤暗黄,黄褐斑等现象。平时可以多看喜剧来缓解心情,防止心理负担加重,如果没有好的倾诉对象,也可以通过看心理医生来缓解,通过合理的宣泄方式,避免患上抑郁症。
2、注意个人卫生
平时在同房后要及时清洗私密处,防止细菌增生,勤换内裤,注意好个人卫生才能有效避免妇科疾病暴发。内裤不要和袜子放在一块洗,最好用手写,用温度较高的水来泡一下,可以有效杀菌。在选择姨妈巾时要谨慎,不要贪图便宜选择劣质产品,每隔半个小时换一次。
3、注意腹部保暖
在来姨妈时,很多人会出现腹部疼痛难忍的情况,可以喝红糖水来缓解,若病情较为严重,需要及时就医。很多女生在平时经常穿露脐装,导致寒气进入,容易增加痛经的风险。少吃辛辣寒冷的食物,避免腹部疼痛加重。
结语:例假期间女性的身体是比较虚弱的,要多补充元气,保证充足的睡眠,调节情绪。可以在睡前泡脚,能够促进血液循环,起到驱寒的作用,避免用凉水洗衣服或者是长时间待在空调房内。只有平时在细节上多加注意,才能有效预防妇科疾病,让子宫越来越健康。