主要就是不要吃生硬酸辣的东西,刺激胃,多吃一些容易消化吸收的,例如粥或者面食之类的。小米粥比较养胃。另外莲子、大枣、山药等食物,对于补脾胃也是比较有益的。除了食疗,日常饮食习惯也很重要,避免吃辛辣刺激油腻的食物,最好吃清淡的饮食。菠菜,莲藕,茭白,西红柿,胡萝卜,鸡蛋,苹果,牛奶,葡萄,莲子,桑椹,蛤蜊,鹅肉,青鱼,鲫鱼,鲢鱼,大麦粉。
山药排骨汤 排骨焯水去血沫,高压锅中倒入适量水放入姜片和焯水好的排骨压个十五二十分钟,放入山药,撒点盐,等锅上气关火跳阀开盖儿,撒点葱花或者香菜就可以出锅啦。补脾益胃的食物首推山药,山药的营养成分很高,改善体质,增强免疫力,又易于消化,口感还好。基本上做成任何食物都好吃。山药中首推铁棍山药,食用价值非常高。补脾健胃的有山药(炒),薏仁,白扁豆(炒)山楂(焦)麦芽(炒)莱菔子(炒) 等这些。
要想养胃的话,粥是最好的,也是容易消化的食物,具有身体保健的功效。小米粥,八宝粥最适合需要养胃的人群服,它里面的有多种食材,我们的脾胃不堪重负,所以脾胃病越来越趋于年轻化。至于养脾胃,首先是我们要三餐饮食规律,禁暴饮暴食;养胃食物的话粥类,类似于小米粥、大米粥、红枣粥;蔬菜类的话有青菜、茄子;对胃有很好的保护的作用。
砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。包括番茄、猴头菇、香菇、蚕豆、山药、扁豆、红薯、莲子、萝卜、莲藕、生姜、南瓜、芋头、白木耳,最后是水果类的,有苹果、橙子等。