第1个回答 2020-11-26
1. 奶酪
328千卡/100克
奶酪是牛奶的浓缩,1公斤奶酪需要10公斤牛奶浓缩而成,虽然奶酪高钙、高蛋白,但同时也高热量、高脂肪。不知道什么时候开始,奶酪成为了大家的宠儿,什么东西上面只要加了奶酪就好吃翻倍,奶酪焗饭、奶酪蛋糕、芝士奶盖等等,要记住!“芝士”不是力量,而是满满的热量!
2. 薯条
367千卡/100克
土豆本身是好东西,但做成薯条就不那么好了,经过加工、油炸,早已失去了土豆大部分的营养,只有过量的油盐,吃下去你的身体将无法分解。特别是你吃薯条的时候是不是得来一杯可乐,这更是胖上加胖!
3. 奶油蛋糕
379千卡/100克
奶油本身就是热量爆棚的东西,100克奶油有879千卡,脂肪含量都快赶上食用油了,一般用来装饰甜点。不止奶油蛋糕,奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。
4. 月饼
411千卡/100克
对于减肥人士来说,每到中秋节的时候,月饼是可望不敢吃的。一个双黄莲蓉月饼(约190克)热量高达800千卡,1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。
5. 泡面
440千卡/100克
如果你想要让一个减肥的人崩溃,最好的办法就是在他面前吃泡面!泡面和披萨都是那种看着别人吃能馋死,自己吃又没那么好吃的东西。泡面不仅没有任何营养,还有大量的防腐剂和盐分。建议先煮一遍把水倒掉再重新煮,调料包不要全放,煮的时候加蛋、蔬菜等增加营养,但始终泡面还是少吃为好。
6. 牛轧糖
500千卡/100克
结婚、过年过节的时候桌上肯定能看到牛轧糖,牛轧糖虽然是牛奶做的,但是含有大量糖分,热量极高,两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的重量了。
7. 烤肠
508千卡/100克
烤肠应该是每个人都爱的,一般公司楼下的小卖部都有卖,现烤的烤肠油滋滋香喷喷,很多人上班上饿了都会来一根,但是你知道吗?一根烤肠70%都是脂肪,而且含有大量的钠。
8. 薯片
548千卡/100克
薯片可以说是垃圾食品排行榜上稳居前三名的,虽然市面上的薯片很多号称非油炸。有人说建议薯片一次最多吃11片,11片哪能满足得了,才刚尝出味道好吗!薯片外面裹的盐会像香烟和海洛因一样使人上瘾,这个口你一开就很难停了,所以果断不要吃吧!本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-28
蜜饯
4种“高热量”零食,吃几口相当于一碗饭,但是又戒不了
蜜饯
蜜饯是很多老年人非常喜欢吃的食物,平时家里总会放上那么一两袋,但是很多朋友他在家里看到的时候也会忍不住想要吃一些,可是大家知道吗?蜜饯的热量其实是非常高的。
2.薯片
4种“高热量”零食,吃几口相当于一碗饭,但是又戒不了
薯片
薯片应该是零食当中热量算得上是比较高的一种,薯片因为是油炸的所以一直以来吃它都是非常长胖的,而且对皮肤也不是特别好。薯片的热量众所周知非常高,平时一包薯片大概要运动3天才能够消化掉,由此可见薯片真的不适合容易长胖的朋友吃。
3.奶茶
4种“高热量”零食,吃几口相当于一碗饭,但是又戒不了
奶茶
要说到热量高的零食,奶茶肯定在里面,奶茶的热量是非常高的,特别是水果茶这一类的,一口奶茶相当于一碗米饭,一杯奶茶下来,你这一个月的肥就白减了。在减肥期间奶茶一定要剁手,不然的话,不管你平时多努力的节食,多努力的运动,一杯奶茶总会毁掉你所有的努力。所以大家如果不希望自己之前的努力都白费的话,奶茶这种东西最好是不要碰。
4.蛋糕
4种“高热量”零食,吃几口相当于一碗饭,但是又戒不了
蛋糕
要说到热量最高的零食还得吃蛋糕,是女孩子都喜欢吃蛋糕,一小块蛋糕总觉得吃了没有什么关系,但其实这些蛋糕的热量都是特别高的,和平时吃的那些肉类相比都是小巫见大巫了。所以说,想要保持身材的话最好是不要吃蛋糕,不管是早上吃还是晚上吃都不要吃
第3个回答 2020-11-26
01
巧克力饼干:
每到午茶时间,你是不是觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干呢?虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,你就拿几片最爱的巧克力饼干来充饥。不过你要知道,巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等你,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
02
罐装果汁:
明明知道蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
03
可乐:
可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享比萨美味的时候,也是用可乐来搭配比萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应带糖的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐,其他的汽水、七喜等等也是少喝为妙。
04
啤酒:
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒便是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝辄止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水分聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
05
巧克力棒:
如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是你充饥的小零嘴?如果你真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。
第4个回答 2020-11-26
1.蜜饯
蜜饯
蜜饯是很多老年人非常喜欢吃的食物,平时家里总会放上那么一两袋,但是很多朋友他在家里看到的时候也会忍不住想要吃一些,可是大家知道吗?蜜饯的热量其实是非常高的。
2.薯片
薯片
薯片应该是零食当中热量算得上是比较高的一种,薯片因为是油炸的所以一直以来吃它都是非常长胖的,而且对皮肤也不是特别好。薯片的热量众所周知非常高,平时一包薯片大概要运动3天才能够消化掉,由此可见薯片真的不适合容易长胖的朋友吃。
3.奶茶
奶茶
要说到热量高的零食,奶茶肯定在里面,奶茶的热量是非常高的,特别是水果茶这一类的,一口奶茶相当于一碗米饭,一杯奶茶下来,你这一个月的肥就白减了。在减肥期间奶茶一定要剁手,不然的话,不管你平时多努力的节食,多努力的运动,一杯奶茶总会毁掉你所有的努力。所以大家如果不希望自己之前的努力都白费的话,奶茶这种东西最好是不要碰。
4.蛋糕
蛋糕
要说到热量最高的零食还得吃蛋糕,是女孩子都喜欢吃蛋糕,一小块蛋糕总觉得吃了没有什么关系,但其实这些蛋糕的热量都是特别高的,和平时吃的那些肉类相比都是小巫见大巫了。所以说,想要保持身材的话最好是不要吃蛋糕,不管是早上吃还是晚上吃都不要吃。