如果自己在减肥期间，这两种食物最好不要吃。可以吃一点水果来代替甜品。很多水果也是比较甜。我减肥的时候挺喜欢吃香蕉的。这个水果比较甜，还能饱腹。
一、甜品和油炸哪个热量高
相对于甜品来说油炸的热量高，因为每克的葡萄糖大概放出来的能量大约是14.6kj，而油脂的热量则是糖类的两倍那，所以在理论上说是油炸的食品是高于我们平常所吃的甜品的。
二、怎样吃甜品和油炸食物不发胖
巧克力：据说很少女孩能够抵抗住巧克力所带来的诱惑，但是巧克力确是一种高热量，高蛋白的的食物，糖分和脂肪的含量都是很高的，所以我们经常吃巧克力，发胖长肉是迟早的事情。不长胖的最好方法是少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，如果实在是忍不住的话就尽量去选择黑色的巧克力，还有就是要注重控制一下食量。
炸鸡腿：香喷喷的鸡腿自然很多人都抵抗不住他的美味，要想吃鸡腿又不想太快的长胖，那我们就可以搭配沙拉一起，还有就是吃鸡腿的时候最好把外面的皮皮一起去了，这样可以减油脂。
以上就是我为大家整理的关于甜品和油炸哪个热量高的知识点，所以看完之后小伙伴们为了自己的健康和身材也要注意，为了我们完美的身材 我们一定要少吃甜品和油炸食品，千万不要为了那一时的快乐，长胖之后再去减肥那应该是很痛苦的事情。
甜品更容易发胖。
因为糖类是人体的主要能源物质。甜品吃多了，人体的能量就会比较多。消耗不了的能量会储存在脂肪，里面这样人就胖了。
油炸食品里面含有一些对人体有害的物质或者致癌物质。但是里面含有的糖类并不是太多。
所以甜品更容易发胖。甜品更容易发胖。因为糖类是人体的主要能源物质。甜品吃多了，人体的能量就会比较多。消耗不了的能量会储存在脂肪，里面这样人就胖了。油炸食品里面含有一些对人体有害的物质或者致癌物质。但是里面含有的糖类并不是太多。所以甜品更容易发胖。
甜品更容易发胖。因为糖类是人体的主要能源物质。甜品吃多了，人体的能量就会比较多。消耗不了的能量会储存在脂肪，里面这样人就胖了。油炸食品里面含有一些对人体有害的物质或者致癌物质。但是里面含有的糖类并不是太多。所以甜品更容易发胖。
甜品和油炸都容易使人发胖，
但甜品更加容易使人发胖。
为了您的健康，请远离甜品和油炸。
希望对你会有很大帮助。
