答案：苹果在早餐时吃减肥效果好。
解释：
1. 苹果富含膳食纤维和微量元素，有助于促进消化和代谢。早餐时吃苹果，可以提供丰富的营养，同时帮助控制饥饿感，减少其他高热量食物的摄入。
2. 早晨是身体新陈代谢最活跃的时候，吃苹果能更好地促进身体对营养物质的吸收和利用，有助于燃烧脂肪。
3. 苹果中的苹果酸、酒石酸等有机酸，有助于提升饱腹感，减少摄入过多食物的冲动。早餐时食用，可以在一天的工作学习前为身体提供持久的能量。
结论：在早餐时段吃苹果对减肥效果最佳。这主要是因为早餐是一天中最重要的一餐，吃苹果可以提供丰富的营养并促进新陈代谢。同时，苹果本身含有的膳食纤维和微量元素有助于控制饥饿感，提升饱腹感，从而有助于减肥。当然，除了饮食控制，保持适量的运动也是达到减肥目标的重要因素。因此，想要通过吃苹果减肥的朋友，建议在早餐时段食用苹果，并辅以适量的运动，以达到最佳效果。