1、打开微信以后，点击屏幕左下角的“我”选项，然后再点击“设置”；
2、在设置列表中点击“通用”选项功能；
3、在通用列表中点击“功能”选项；
4、在功能列表中找到“通讯录安全助手”选项，点击进入；
5、如果想要开启定期提醒备份的话，可以打开此开关。打开以后软件会在每14天提醒我们备份通讯录；
6、接下来请点击“进入安全助手”选项；
7、然后选择“备份”选项，将微信上的通讯录上传到云端。
从微信导出通讯录步骤如下：
1、首先你要确保登录你的微信，登录成功之后，点击右下角的我；
2、然后我们在点击设置；
3、打开设置列表，点击通用；
4、这时打开了通用列表，在下方有一个功能选项，点击功能；
5、这时你会发现你的通讯录安全助手还没有启用，我们点击通讯录安全助手；
6、打开功能设置，点击启用该功能；
7、启用成功以后，点击进入安全助手；
8、这时你就可以进行通讯录的备份和恢复了，点击恢复，就可以把云端的通讯录下载到手机了；
9、在恢复的时候会有一个安全验证，输入你的qq密码，点击确定就可以了。
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