人在低谷时怎么拯救自己和和善的对待家人

Question

如题所述

Answer 1

这个需要磨练。
低谷时能拯救自己，善待家人很难。面对的是人性的考验很多。
而且低谷时期最容易抑郁了。
1. 先接受这种状态。因为每个人都有这样的时候，只是不同人不同时间阶段而已，把这种低谷当成一种自然规律，自然周期，就像花会开也会落一样的自然规律，接受它。
2. 坚持自己能做的小事。可能因为低谷，很多事情就会失去热情，所以，那些日常容易的小事一定要坚持：
比如很难过，但一定要吃饭规律。
比如很堕落，但是一定要坚持作息，不能浑浑噩噩在床上躺一天，网吧熬通宵。
比如很自卑，也要好好衣着在出去。
有句话，越是困难时候越能看出人品。能坚持做到的就不要放任自流，自甘堕落。
3. 家人方面，其实低谷的时候家人是背后的支持，但是因为人与人有差异，有时候关系也会被误会，所以家人有时候的关心却会好心办坏事，引起误会冲突。你说善待家人，可能我的理解是你低谷这段时间脾气并不好，所以和家人起了冲突，我想每个人都有坏脾气，家人可以理解你的。但是另一方面，需要彼此敞开心扉去磨合。
4. 可能我回答不是很全面，也许也没说到点子上，就我个人而言，抑郁过一段时间，没和家人起冲突，因为也没和家人在一起，倒是和身边朋友起过冲突，我困惑了很久。知道发现状态不好有可能是因为亚健康，就开始多运动，注意饮食，作息规律了。后面也好些了。
5. 加油，咬咬牙，又是新的一天，昨天就翻篇了，对吧😊

追问

所以经常会有活不下去的感觉

请问你多久走出来了？

追答

是的，那时感觉自己没用，活着还拖累别人，脾气自己又克服不了，自甘堕落。感觉一直不停思考，脑袋都痛。但是后面，发现是亚健康，才明白自己都不对自己好点，怎么去有力气面对生活琐事呢。所以坚持每天运动，按时吃饭，其他的都不去想，后面精力好些了，就开始慢慢规划，慢慢进步了。总之，对自己好点，生活琐事很多，要学会犒劳自己，这样才是努力的动力所在。加油😊

追问

可我每天都是一个人，不管我有多难受，都没有人知道，包括我的丈夫和父母！经常觉得自己做什么都没劲，随时都可能离开人世似的😂😂

追答

那就坚持生活的小事

追问

我现在是寝食难安，吃不下睡不着，家里经常是我一个人呆着，然后就越来越恐惧了！其实自己内心知道是自己夸大了其恐惧心里的，可我还是控制不住慌乱的心里😓😓

追答

越想解决就越没办法解决。这种状况就会一直循环，知道抑郁到崩溃。所以就拥抱它，理解自己，谁不会有低谷呢。先对自己好点，别的什么都暂时不想

Answer 2

调整好心态，保持平稳无欲无求，控制自己的脾气。只有冷静思考才能好好把握。压力越大越不要心急，这样才可以用和善的对待自己和家人。

每个人的人生都不是一帆风顺的，总会有挫折。不经历风雨怎能见彩虹，但是我们在人生困难的时候一定要和善的对待自己的家人，家人永远是你的港湾。本回答被网友采纳

Answer 3

千万不要泻气，保持良好的心态，在失败中寻找经验，并坚信一份付出就有一份收获，不要把工作上的情绪带给家人，要做到把开心带给家人，把烦恼留给自己。但不排除与家人，朋友讨论事情的处理方式与方法，三人行必有我师，总比你一人办法多。

Answer 4

低谷是什么？饭明天照样吃，如果真的觉得很失败的话就给自己放一天假好了，换换心情不要总是沉浸在负面情绪中多看看治愈系的电影或动漫会好很多，另外可以叫朋友出来聊聊顺便问问能不能帮你一把，人在低谷的时候千万不要死要面子活受罪，要勇于向他人求助切忌不能懒惰特别是在这种决定日后成就的时候，心态的起伏影响你前进的步伐 ，努力活着吧。

Answer 5

人在低谷时，整个人都不好了，整天在家待着，无所事事。所以看什么都不如顺眼，看谁都不开心。这种情况你可以持续一段时间，但是过了这个时期后，你自己就要振作起来，努力学习，勤奋工作，积累财富，以备东山再起，积极听取亲朋好友的意见和建议，有利于以后的发展。