褪黑素大多数国家是按照保健食品来审批的，保健食品是一种特种食品。
食品不能宣传医学上的治疗作用。
至于是药店经销的药品和保健品，售出后使用后，一般是没法退换的。保健品嘛，还需要正视睡眠的其他认识，保健品只能起到它该有的功能，看看你买的保健品的说明书是怎么写的。是否药店有夸张宣传误导了你，让你的期待超过了产品本身导致的。
睡眠保健与治疗请关注下cbti疗法，失眠的认知行为疗法(CBTI)
失眠的认知行为疗法(CBTI)是最常用的非药物疗法—— 美国医师协会在 2016 年的《内科学年鉴》中 肯定了 CBTI 的作用，认为成年慢性失眠症患者皆应 接受 CBTI 为初始治疗。
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