第1个回答 2020-09-29
腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！
第3个回答 2020-07-07
腰椎间盘突出症是由于腰椎的退行性改变，在外力的作用下纤维环破裂、突出，压迫神经根或者后侧的窦椎神经，出现腰腿痛。大部分的腰椎间盘突出症可以通过保守治疗完全恢复，因为间盘有一定的自愈性，比如通过牵引、理疗、按摩及手法复位，突出的间盘经过这些治疗可以逐渐缩小、回缩，达到完全恢复的状态。除此之外，巨大的后中央型间盘突出对马尾造成压迫，以及侧隐窝狭窄、中央管狭窄等间盘突出，需要手术治疗才能恢复。
第4个回答 2019-06-11
腰椎间盘突出患者注意事项。
1.避免久坐
久坐容易引起腰椎间盘退变，椎间盘纤维环在外力作用下可能会引起破裂，突出的髓核会压迫到神经。腰肌韧带长期紧张会引起慢性劳损，腰部的稳定性和保护性会下降。
2.忌用力超负荷
腰椎间盘组织承受着腰椎的压力和运动，如果承受超负荷爆发力，很容易损伤椎间盘。搬提重物常会单侧身体用力，也对腰椎间盘有不利影响，要尽量避免。
3.避免长时间弯腰
长期弯腰工作腰背痛的发病高会增高，弯腰时对腰椎间盘压力会增加，不利腰椎间盘康复。
4.少睡软床
睡姿不好、枕头过高、床垫过软，都不利脊柱的生理弯曲度，容易引起腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅。
5.注意保暖
冷空气的刺激会令血管收缩，当腰部受冷时血液流通会受影响，同时刺激神经令腰椎间盘突出的症状加重，疼痛会更剧烈。
第5个回答 2018-11-29
椎间盘突出，大约80%的病人，都可以经过保守治疗缓解或者治愈。建议卧硬板床休息！一般来说，坐卧和大小便均应在床上进行，时间约三周左右，有条件的可以进行牵引治疗，但是对高血压和心脏病患者禁用，也可以考虑适当的理疗，推拿，按摩。