第1个回答 2010-10-30
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
不过这里需要注意一点，如果你晚上经常失眠这样的情况，建议别午睡太久，不然肯定影响晚上的睡觉。
就是这样了。本回答被提问者采纳
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
不过这里需要注意一点，如果你晚上经常失眠这样的情况，建议别午睡太久，不然肯定影响晚上的睡觉。
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第2个回答 2010-10-30
1点左右，就是午时，此时阴气衰竭，阳气正盛，《黄帝内经》说：阴气衰则寐，半小时左右即可。
第3个回答 2011-07-04
午休是养心的，心经最旺盛的时间是中午十一点至十三点。这二个小时内适当的午休一会，不需要太长时间，半小时至四十分钟为宜。
第4个回答 2019-08-19
我个人建议饭后半小时以后中午12：45到13：15为宜
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