生活中降血糖可以吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

生活中很多食物都可以辅助降血糖，比如：
八种降糖水果：
草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃
八种降糖蔬菜：
苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、丝瓜、萝卜、莲藕
八种降糖谷类：
荞麦、黄豆、黑米、薏米、麦麸、赤小豆、豇豆、绿豆
八种降糖肉类：
牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鹿肉、鹅肉、鹌鹑
八种降糖水产品：
黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、泥鳅、紫菜、海带

Answer 2

降血糖的食物：
1、大蒜：大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
2、紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病人可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
3、胡萝卜：胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
4、洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
5、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。本回答被提问者采纳

Answer 3

多吃粗粮，苦荞、薏米、玉米粒等等，几种粗粮混在一起煮了当主食吃，少吃米粉和面食，里面含有大量的淀粉。酸梨，是梨中的一个品种，酸甜味的。

Answer 4

吃胡柚可以有效降血糖，但是千万记得不要跟降压药一起吃