跑步机可以减肥吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-04-21

你好可以的一般的方法有很多推荐你一个热身完以后现在跑步机上走五分钟然后开始跑跑二十五分钟然后再走五分钟记得要事先准备一杯水最好是热水你跑完了水也变温了记得要多喝水可以增加你的耐力水里要少放一些盐一点点就可以了补充你运动中随汗水流失的盐分还有一种方法是变速跑在跑步机上最好调出一些坡度这样会更像你在地面上跑浦东实体专卖店：浦东东建路912-916号(浦建路口)

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IGcQLRReFF4IcIGGQ4R.html

第1个回答 2014-04-21

不是跑步机可以减肥，是运动可以减肥

相似回答

晚上使用跑步机能减肥吗?答：晚上使用跑步机能减肥。建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步...

每天在跑步机上跑1个小时坚持一个月可以减掉8斤吗答：如果你每天坚持在跑步机上跑一小时，并且掌握正确的锻炼方法和良好的饮食习惯。那么，一周以后就能有一些细微的变化，一个月就能达到一定的减肥效果，持续更长时间就能拥有健康的身材。所以，只要你不是遗传性肥胖，通过系统而科学的跑步机锻炼，是可以成功减肥的。跑步机30分钟高效减肥 1 第一部分由慢跑和...

每天在跑步机上早晚跑15分钟对减肥有用吗?答：每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。跑步属于有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，但是比例很小很小，半个小时后才会大量消耗脂肪，在有氧运动最开始的十几分钟，消耗的是体...

跑步机每天慢跑可以减肥吗?有试过的朋友说一下.会反弹吗.需要注意什 ...答：跑步机慢跑当然可/以减肥啦 。首先你要每次有一个小时以上的锻炼时间，第二你要坚持每周3-4次的锻炼计划，第三是要进行合理的饮食。因为要达到减肥的效果，合理饮食少不了。将每顿饭减量，吃7分饱查不多，再者用低能量的食物代替高能量的食物，这样就能使身体上的多余能量释放。身体脂肪减少，...

天天在跑步机上跑步能减肥吗答：在跑步机上跑步可以减肥。因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5....

大家正在搜

跑步机一个月能减几斤跑步机5公里和实际跑步跑步机有效果吗能减肥吗在家跑步机上跑步能减肥吗跑步机减脂效果跑步机减肥效果好不好减肥可以买一个跑步机吗用跑步机我减肥了20斤太胖的人用跑步机减肥安全吗