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肠胃消化功能差 怎么办拜托了各位 谢谢
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推荐答案 2014-05-02
你好!首先祝你身体健康!我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。 脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。 1)因此平时应注意保养脾胃: 1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 3. 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 4. 要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40--50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,有关专家说,胃病“三分治七分养”,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,专家列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”: 2)所谓“红黄绿白黑”,是专家通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物: 1. “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%; 2. “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊; 3. “绿”是指前面提到过的绿茶; 4. “白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便; 5. “黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5--15克就行了。 2)至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点: 1. 一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,专家指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。 专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”。 2. 250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。 3. 三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃二两豆腐或二两鱼。 4. 四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ① 有粗有细--就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。 ② 不甜不咸--是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。 ③ 三四五顿--是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。 ④ 七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
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其他回答
第1个回答 2021-04-14
肠胃不好消化差,人越来越虚,这种天然食疗,肠胃问题见你绕道走
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第2个回答 2019-11-13
问题分析:你好,你说的这种情况,一般的有可能和您胃动力不足,肠道蠕动功能紊乱引起的肠胃消化不良,可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的。意见建议:建议你可以适当的服用吗丁啉,或者莫沙比利片,配合乳酸菌素片来改善的,另外平时注意多运动,多吃一些蔬菜和水果粗粮的,不要久坐不活动
第3个回答 2019-01-29
肠胃消化功能差是由于脾胃虚弱导致,江中健胃消食片中的陈皮、山药成分能健脾养胃,促进消化
相似回答
肠胃不好
的人要注意什么,不能吃什么?
拜托了各位
谢谢
答:
病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜
,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 要点二:
注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,...
肠胃消化功能差
怎么办拜托了各位
谢谢
答:
因此保养脾胃,
首先要保持良好的情绪
。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 2.
饮食调摄是保养脾胃的关键
。因此,
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食
。
素食为主、荤索搭配
。
要常吃蔬菜和水果
,以满足机体需求和保持大便通畅。
肠胃不好
,要吃什么
拜托各位了
3Q
答:
食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾
。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。 (大洋网 广州日报) 肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不...
吃什么食物可以促进肠道吸收
消化
?
拜托各位了
3Q
答:
你多吃点营养丰富又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,
还可多吃点蜂蜜
,蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 第二,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,
应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟
。烟酒对...
我的
肠胃
一直以来都很
不好
,请问该如何养肠胃?
拜托各位了
3Q_百度...
答:
汞和放射性元素,起到解毒作用。 保护胃粘膜,帮助
消化
:南瓜所含果胶还可以保护
胃肠道
粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强
胃肠
蠕动.帮助食物消化。 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、...
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