如何练出拳的速度和爆发力（速度指的是突然间出拳然后在迅速收回）

Question

如题所述

Answer 1

爆发力=力量×速度

爆发力≠力量

爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

简单练习的原理；

1、改善神级系统的调节作用，方法； 打反应靶，听声做动作等。

2、改善肌肉的协调，各种复杂的运动员，突停突快突转变的动作、组合。

3、合理技术线路、发力顺序。肌肉的先后工作顺序、所走线路等。

轻重量快速平推。

Answer 2

先去看出拳的专业教学视频然后再上网找找练爆发力的视频追答

我就这样练的，虽然我只练了直拳

Answer 3

首先，你需要很强的臂力

Answer 4

首先 姿势要正确 肌肉也放松

Answer 5

打气球