快走一个月能看到什么效果

Question

如题所述

Answer 1

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。但对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。
指导意见：
一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话 　　二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上 　　三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 　　只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有一定要坚持，这项运动短期的效果并不是很明显的!

Answer 2

小腿肌肉会很发达，记得每天抻腿5分钟以上！！体重会瘦的~

Answer 3

会减肥瘦身，身体更加健康，肌肉会更发达。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

注意睡眠和饮食，快走一个月能减肥很多

Answer 5

每天坚持的话，精神饱满。身体更结实。