喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间
我一直想问个问题。我不太爱吃白水煮鸡蛋，但是为了营养，我还是决定要吃鸡蛋。别人都是早上把鸡蛋当作早饭吃，我觉得这样不科学，营养没有完全吸收，那么？人在一天当中要什么时候吃鸡蛋好呢？鸡蛋怎么弄来吃最有营养呢？第二个问题，我一直在喝牛奶，以补充营养。但是人要在一天的哪个时候喝牛奶最好呢？还有，到底是去超市买伊利或者蒙牛的盒装牛奶营养高还是冲奶粉的营养高呢？请帮忙给出答案。我很困惑，谢谢了。若回答得好，追加高分！！
喝牛奶的最佳时间：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
吃鸡蛋的最佳时间：
一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
【鸡蛋一天吃多少】：
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
【蛋白好还是蛋黄好】：
正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其它营养成分则是蛋黄中含得更多。
拓展资料：
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
喝牛奶的最佳时间：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
吃鸡蛋的最佳时间：
一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
扩展资料：
吃鸡蛋的作用
1、鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
2、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
3、鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
喝牛奶的作用
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
本回答被网友采纳喝牛奶的最佳时间是——餐前半小时
早晚各一次，大人一天的量为1000--1200毫升，儿童（4岁以上，12岁以下）一天的量为500--800毫升。餐前半小时喝牛奶效果最佳。
2.吃鸡蛋的最佳时间是——早餐时间
早上起来，人经过一个晚上的休息与消化，肚子里早就空空如也，正是需要补充能量的时候，一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E等。
早上吃鸡蛋的人相较于吃其他早餐的人来说，体重会减少56%，所以早上是吃鸡蛋的最佳时机。
扩展资料：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
参考资料：百度百科-牛奶
喝牛奶的最佳时间是——餐前半小时
首先，牛奶是不错的宵夜，可以晚上睡前喝。不仅热量低、易消化，还含有一定帮助安眠的物质。
同时，牛奶也是不错的早餐。能有效补充一天的蛋白质和钙，对于休息了一夜的肠胃来说也很容易消化。
牛奶还有一个神奇的妙用，就是延缓血糖上升。放在两餐之间喝，既可以缓解饥饿、避免下一餐吃的太快太撑，还能有效地使餐后血糖上升减慢，延缓大脑衰老以及各种疾病风险。
那么具体离用餐多久最好呢？答案就是：餐前半小时，这就是喝牛奶的最佳时间啦。
吃鸡蛋的最佳时间是——早餐或者和蔬菜一起吃
这是因为，中餐和晚餐中常含有鱼类肉类，也是胆固醇较高的食物，和鸡蛋一起吃，会一次摄入较多胆固醇，代谢起来就费劲些。
而早餐吃或者和蔬菜一起吃，就能避免这个问题。
扩展资料
晚餐的适宜时间。
对于现代白领来说，晚餐是一天当中至关重要的一餐。过油、过饱、过晚、过长的晚餐，会影响睡眠，导致第二天没精神、肠胃不适。长此以往，还会增加肥胖以及患糖尿病和心血管疾病的风险。
不要晚于睡前三小时，可以早点吃。晚餐时长最好控制在半小时内，再长也不要超过一小时。
参考资料：百度百科─鸡蛋网页链接 百度百科─人体十大适宜时间网页链接
本回答被网友采纳早上吃鸡蛋好一些,白天人在运动,有利于这些东西的吸收而喝牛奶的最佳时间应该是晚上。
早上吃鸡蛋原因：
早饭时间，七点到九点吃鸡蛋最好。一般来说：一日之计在于晨，。早上吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃的少，这样的搭配有助于身体健康。因为鸡蛋是属于高蛋白食物，刚睡醒的早晨的时候是补充蛋白质的最好的时间。只有早晨吃的好了，一天的工作、学习、生活才更有精力好好对待。
晚上喝牛奶的原因：
晚上睡前喝牛奶，不但有助于我们的睡眠，还有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶里面含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质，对睡眠有很好的促进作用。所以晚上睡前非常适合喝牛奶，有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。
鸡蛋的食用功效：
1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
4、预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
牛奶食用功效：
1、镇静安神：睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2、抑制肿瘤：牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3、促进幼儿大脑发育：乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4、美容养颜：牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5、全面补充营养：可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
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