要记得。只有内部调理好了。外部才会看起来健康美丽。比如楼上说的先天不足这个说法就是不对的。没有人是先天气血就不好的。都是后天饮食和生活造成的。要从饮食开始。皮肤红润是气血好的表现。多吃红枣这类补血的。多注意休息。不要熬夜。十点到凌晨一点半是身体造血的最佳时间。这个时间一定要休息。女人每天最少都要睡足7个半小时。而且要保证是深度睡眠。然后就是要学会给自己解压。保持好的心态。多心平气和一些。少发点火。现代人生活压力太大。也会使人容易面色不好甚至面色生斑的。还有多运动。运动也是最科学最健康的美容方式了。跑步就是很不错的选择。但是其实最好不好早上跑步，而是选择下午四点到五点的时候，这个时候才是空气里氧气分子最充足的时候。 记住哦。多去看看那些食物吃了是补气血的。慢慢就肤色好了。 想健康美丽就多多关注养身方面的知识。而不是只在脸上涂涂抹抹哦。 再啰嗦一句。女人一定要注重内在修养。要永远爱学习。要有健康的爱好。做一个内外兼修的女人。当年亦舒评价大美女李嘉欣，美则美矣，没有灵魂。记住哦。
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