第1个回答 2014-04-29
吃白则白，吃黑则黑。这句话还是有一定道理的，不信可以观察一下身边的人。睡前半小时最好喝一杯牛奶， 如果是夏季的话，就多吃西红柿、黄瓜之类的就可以了，多补充营养很重要，多喝点水，还要多运动，促进血液循环，调整内分泌，想白还是挺简单的。还有一些尽量少吃的食物：感光食物，香菜、芹菜、红豆、木瓜、菠菜、土豆、柑橘、胡萝卜等等，特别是夏天一定要少吃。还有富含黑色素的食物也要少吃，黑木耳等等，这个自己可以想到，酱油、咖啡之类的也一定要少吃，这里面还有大量的黑色素，不容易吸收，很容易变黑，你可以看身边吃酱油多的一定很黑！膨化食品也要少吃，里边含有氧化物，容易变老吧。 要是皮肤不是特别怕刺激的话，可以尝试用醋、牛奶、啤酒等洗脸，都会变白的，另外还有一点，要想变白，最重要的是补水！