一、上海社保可以转到外地的，可以办理社保转移手续。
1、养老保险：带本人身份证前往上海社保中心打印《基本养老参保凭证》，把这个凭证给到江西新参保地的社保中心。
2、医疗保险：确认基本养老关系已经到新参保地，新参保地医保中心申请医疗关系转移手续，开具基本医疗保险转移联系函，然后给到上海医保中心做转移。
3、公积金：外省市户籍员工离职，可以销户提取。首先确认上海没有冲还贷业务，本人带身份证、外省市户口本、单位离职证明、公司开的公积金提取证明，前往任意一家有公积金柜台的建行办理提取。
二、外来从业人员离开本市的，可根据国办发〔2009〕66号规定，到社保经办机构开具参保缴费凭证，将基本养老保险关系转移到新参保地。
转移基本养老保险关系时，个人账户储存额，1998年1月1日之前按个人缴费累计本息计算转移，1998年1月1日后按计入个人账户的全部储存额计算转移；
统筹基金（单位缴费）以本人1998年1月1日后各年度实际缴费工资为基数，按12%的总和转移，参保缴费不足1年的，按实际缴费月数计算转移。
扩展资料：
新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受函——原参保地办理转移手续——新参保地接受转移手续和资金，三个流程走完之后即可办妥转移接续手续，政策规定每个流程最多15个工作日，也就是说对于参保者来说，最多45个工作日就可以将全部手续办完。
办理流程
（1）参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
（2）新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。
（3）原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
（4）新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。
（5）养老保险缴费年限是累计计算的，中间允许有空档，可补可不补。
参考资料来源：百度百科-社保转移
1、医疗保险并不支持异地转移,且只能在购买地消费使用和享受报销待遇，也就是其它除种只能在本地使用。
2、在统筹区域内可以随便办理转移关系,而在非统筹区域,转移社保中，只能转移养老保险,且只能往户口所在地社保局转入，因此,如果户口是当地,是可以办理转移的。
3、医疗保险只能先将上海社保注销，然后在江西重新办理。
4、上海社保转到外地养老保险：携带本人身份证原件及复印件(代办的还需代办人身份证原件)到各区社保中心、各社区服务中心打印基本养老保险参保缴费凭证。
5、缴费单位携带以下材料到所在社会保险经办机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》所需要的材料：
（1）《申请书》；
（2）缴费职工户口簿、身份证原件及复印件；
（3）缴费职工委托他人代为办理的，请提供委托书及代办人的身份证原件及复印件；
（4）《职工养老保险手册》；
（5）缴费职工的参加工作时间、视同缴费年限等相关信息需要认定的，需出据缴费职工本人的《人事档案》；
（6）解除（终止）劳动关系证明书、调动手续原件及复印件；
（7）政策规定的其他相关材料。
扩展资料：
外地社保转入上海办理流程对于跨省市转移,其手续需要分别向两地社保局提出申请,且只能转移个人帐户部分,不能将个人账户和统筹账户一起取走。
1、公积金可以自解除劳动合同之日起两年后到当地公积金管理中心申请办退。
2、先在上海一家单位签订劳动合同,正常缴纳社保。
3、然后再到上海社保局索取养老保险同意接受通知单。(要带上海户口簿或外省身份证原件)3.填写养老保险同意接受单,送至原单位所属的社保局。
4、提取或邮寄原单位所属社保局提供的，社保缴费证明和转移资料到上海社保局。
5、最后带资料到上海社保财务科/综合科办理及查询。
本回答被网友采纳医疗：确认你的基本养老关系已经到新参保地，新参保地医保中心申请医疗关系转移手续，开具基本医疗保险转移联系函，然后给到上海医保中心做转移。
公积金：外省市户籍员工离职，可以销户提取。首先确认上海没有冲还贷业务，本人带身份证、外省市户口本、单位离职证明、公司开的公积金提取证明，前往任意一家有公积金柜台的建行办理提取。追问
1.如果我后期再调回上海工作，医疗保险和社保之类的还好转回上海吗？2.如果我不转回老家，能否在老家直接交呢。
追答1.社保可以转回来的。但是不建议，因为每次转移都会需要很长时间，至少3-5个月。公积金的话由于是销户提取，所以你提取时公积金中心会告知你，如果要回上海继续缴纳，可能会无法开户。
2.不转回老家，也能在老家直接缴纳，不影响。老家是老家的账户，上海是上海的账户。
1，转移养老：登录上海市社保局官网，注册账号和密码（账号是身份证号，也可以支付宝先领取社保卡，会让你设置密码，跟登录社保局官网密码一样，神奇不），点击申请“跨省转移凭证”，3个工作日后就可以查看和打印。把这个凭证和你的身份证复印件交给人事，他们会帮你办理跨省转移养老，只能转移交费年限和你自己账户里面的钱（支付宝可以查询到）
2，转移医保：必须在养老转移完毕之后，才能办理。没有网上打印办法，最好自己离开上海的时候去离自己最近的医保大厅拿着身份证打印医保参保凭证出来。如果已经离开上海，可以把身份证寄给朋友或者原单位的同事领导，让他们帮你去医保大厅打印，代打印的人也需要带上自己的身份证。把医保参保凭证和身份证复印件给新单位人事就可以了，只能转移医保关系，和你医保卡里面的钱（你使用医保卡的时候医院的人告诉你里面有多少钱，只能转这个钱，如果你曾经去医保那里设置过密码，也可以登录上海医保官网查看账户的情况；只支持医保机构柜台办理）。
以上就是个人实际转移的时候，养老已经在4月办理了，医保是10月份把身份证寄给了朋友去打印的。线上上海的很多事情都可以线上办理了，并不需要本人跑回上海，并且养老和医疗是分开转的，养老转完才能转医疗。
我没那么专业的话语，总结就是：自己网上打印养老转移凭证给人事，转完养老，再把医保参保凭证给人事，你可以离开上海前自己去离的最近的医保大厅打印（不指定），已经在外地了就可以寄身份证让朋友代打印，交给人事。希望可以帮到你。