指压板对身体有益吗？家里买了指压板，每天晚上走十几个来回，除了疼没其他感觉，很多人说对身体有好处，
指压板对身体有益吗？家里买了指压板，每天晚上走十几个来回，除了疼没其他感觉，很多人说对身体有好处，真的吗，大概多久能见效
有益处。
指压板的锻炼效果和在鹅卵石路上行走的道理是一样的，都是对足底的多个穴位进行按摩，能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。
指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。
指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸。
扩展资料：
刚开始指压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，要循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在指压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。也可以采取站在原地踮脚尖的方式，这样既节省体力，又可以起到按摩穴位的效果。
使用指压板要量力而行，每次使用时间不宜过长，以15分钟为宜。像电视节目里面那样在上面跳绳、跑步最好是不要模仿了，因为长期在指压板上进行这些激烈的运动可能会损伤膝关节。
参考资料来源：人民网-《跑男》带火指压板锻炼 专家：并非人人适合
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