十四天最多可以瘦几斤？有什么健康又容易瘦的减肥方法？

Question

如题所述

Answer 1

十四天三斤肉也可以瘦下来。早晨 空腹喝水 跑步 少吃饭 多吃青菜 饭后散步 禁止长坐不起 每天揉捏小腿 由上至下捶打。晚饭前喝骨头汤 或者一直吃水果。苹果就行。少吃面食 。晚上睡前一定要吃水果 香蕉 西红柿 最好。仰卧起坐最少三轮 一轮15个 每晚加五个 。记住 饭按时吃 多喝水

Answer 2

14天三四斤应该可以瘦下来

晚上少吃东西，多运动，减肥药不要吃伤身，最好不要节食对身体不好~
反正要控制饮食~多运动慢慢的会减下来了，管住嘴，多动腿

Answer 3

看你怎么瘦了，十四天七八斤都有可能。
就是控制饮食和运动。

Answer 4

不能太急功近利，慢慢减是有效果的。多吃蔬菜，多喝水，睡眠足。早上起来喝大杯盐水清肠胃。有空余时间做运动，想减哪里就专门减，当然也有全身减的，网上有很多减肥操可以借鉴。还有就是运动后记得揉搓肌肉，千万不能变肌肉。

Answer 5

这个不好说，半个月要是控制饮食，加上锻炼，可能在视觉上觉得你瘦了，其实没掉几斤。得看个人体质