怎么减胳膊上的肉

胳膊上有好多的赘肉，不知道能不能减细，应该怎么减肥瘦下胳膊哇

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推荐答案 2019-01-21

到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。

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第1个回答 2015-07-20

从生活中的小事做起,比如说坐公车时用力下拉手柄,让肌肉保持紧张状态,工作时可以间或用手按摩手臂上的肉肉,用不太重的哑铃或矿泉水瓶做上举运动也很有效.

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怎么减胳膊上的肉答：第一种方法，这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。怎么减手臂上的赘肉第二种方法，经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、...

什么运动可以减掉胳膊上的肉?答：2、跳绳瘦臂 女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出肌肉，那么跳绳是比较适合她们的运动方式了，而这种运动方式也确实是倾向女性化的，跳绳具有趣味性和实用性两种性质，而且它还能锻炼人的身体协调能力，提高身体的灵活度，可以说是非常受欢迎的。3、伸展式锻炼 伸展式锻炼的部位是身体肩膀和下臂的位置。准备...

怎么减手臂视频时间 00:26

手膀子肉多怎么减答：方法/步骤 1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将...

手臂很粗,怎么减下来答：1、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。2、力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸 3-4组。3、凳上反屈伸 3-4组。4、...

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