在夏天的时候由于比较的炎热,就会导致汗液的增多,从而导致尿液的减少,所以要及时的补充水分,可以适当的喝一些含盐的水,可以补充身体所缺失的盐分。
尿是由人体的肾脏产生的,并经泌尿系统中的尿道最后排出体外通过排尿,人可以将新陈代谢中产生的许多废物排出体外,起到净化机体肉环境的作用。
补充水分技巧:
1、饮水时间要把控,饮水要在将渴未渴之前饮用最宜,也就是说,在平时的时候饮用,不要在水分大量流失后饮水,这样对身体是有害的,喜欢运动的人,在运动之前适当饮水,以避免脱水的现象。
2、饮水时机要把握,早上喝一杯低浓度的加糖水,既可以补充能量,又可以补充水分,促进新陈代谢,睡前喝一杯白开水,为漫长夜晚储备水分,中午进餐太腻可以饭后适量饮用淡茶,可以达到解腻的作用。
3、饮水要饮自来水,自来水含有大量人体所需的矿物质,可以促进人体健康,但是一定要是经过煮沸的,经过煮沸的自来水,易于被人体吸收而且健康无菌。
扩展资料:
注意事项:
1、不要剧烈运动后,大量喝水,剧烈运动后,总是出大量的汗,而且呼吸急促。大量饮水,容易导致身体不适。应该喝一点淡盐水,再进行饮水。
2、不要直接喝生水、千滚水,生水里面含有很多有害元素,喝了对身体不好,而千滚水经过反复烧开,也聚集了大量有害物质,喝了对身体无益,最好是烧开水后,再过几分钟停止烧水。
3、每天饮水要适度,不要喝太多,容易水肿,也不能喝太少,达不到人体所需,医学研究指出,人每天至少要消耗2500毫升的水,每天八大杯,这是必须的。
4、各种功能饮料尽量少饮用,很多饮品是越喝越渴的,那是因为里面的糖分需要大量水分来稀释,所以会有这种感觉,长期大量饮用对新城代谢是不利的。
参考资料来源:百度百科-尿
天热尿量减少主要由以下几个原因:
1、夏季温度高,汗液分泌大量增多,体内一部分水分通过汗液的蒸发所流失,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水;夏天坐着工作,每天的发汗量约为300克,体力劳动时可提高10倍。
2、人类属于恒温哺乳动物,需要不断消耗能量来产生热量以维持体温的恒定。而夏季较其他季节环境温度高,在维持相同体温的前提下夏季比其他季节散失的热量少,身体所需要消耗的能量就少。而人体消耗的能量越多,机体细胞呼吸作用越强,呼吸作用产生的水分越多;消耗的能量越少则反之。
扩展资料:
如何增加尿量:
除用药外,就是要多饮水增加尿量,每天至少饮水2500毫升以上,还可以通过食用利尿的食物来增加尿量。
1、吃西红柿,西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2、吃西瓜,西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
3、玉米须煮水喝,玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以同时对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
参考资料来源:百度百科——出汗
参考资料来源:百度百科——汗液
参考资料来源:百度百科——细胞呼吸
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