第1个回答 2014-03-10
当然会有效,每天早上醒来不起床就做,平躺全身,两手轻提耳廓,慢慢起身到上半身与水平面成45度角,再慢慢躺下为一个,数不在多,只要腹部肌肉有紧张感就可以,每天坚持做,一定会很有效的!
第2个回答 2014-03-10
效果是有的,不能只做这个,先跑步30分钟再做仰卧起坐 100个一组 2组,慢慢会小的。
第3个回答 2014-03-10
跳舞比较不错,一次至少一个小时,可以试一试。
第4个回答 2014-03-10
题主您好:
腹肌好看有俩个前提:1、有腹肌;2、没脂肪。
准确的说,腹肌人人都有,只有被脂肪盖住看不出来。所以,要减脂,体脂比在12%以下的话,腹肌绝对好看。
此致
希望能帮到您