吃核桃能降血脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃核桃降血脂 核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。 中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。 核桃仁的外面包有一层褐色的皮，带有苦涩的味道。不喜欢这种味道的人，可以用开水烫一下，把皮剥掉。每年的九十月份，是新核桃上市的季节，这时的鲜核桃苦涩味也较少。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量较多。 核桃的吃法很多，除了直接敲开吃以外，琥珀核桃、椒盐核桃都是很好的选择。平时在家可以熬点核桃粥：用糯米煮粥，锅开后放入核桃仁和大枣，再熬10分钟左右就可以了。 由于核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，肥胖者，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为，多吃核桃会助湿生痰，导致腹胀。因此，健康人每天别超过2个，糖尿病患者最好别直接吃，可用核桃油烹饪。
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Answer 2

健康成人食用适量核桃仁，可降低血液胆固醇和甘油三酯的浓度，对于心血管患者，其作用效果更为显著。但由于核桃脂肪含量高，因此不可过量食用，避免肥胖发生。大家吃的时候最好根据自己的身体情况选择用量。

Answer 3

教你轻松降血脂 6种配方对抗6类血症 高脂血症主要有6种类型，针对每种类型的治疗保健方法都不一样。 1.藿香佩兰五药茶饮 长得肥胖，经常感到倦怠乏力，胸骨和肚脐之间腹部闷胀，消化不良，痰多，嘴里不清爽。如果出现这些症状，属于脾虚湿阻型高脂血症，应治以运脾化湿。每天用白术、茯苓、荷叶、藿香、佩兰等5种药材泡水当茶喝。 2.逍遥散 感到头目眩晕，胸部和胁部都有闷胀的感觉，情绪不佳，有抑郁倾向，总是健忘，难以入睡，气短乏力，四肢麻木，这是肝郁脾虚型高脂血症，可每日服用中药逍遥散。 3.血府逐瘀汤胶囊 头晕头痛厉害，胸部和胁部闷胀，常常便秘腹胀，食欲减退，胁下痞块有明显的刺痛，这是气滞血瘀型高脂血症，应治以理气活血，可以每日服用血府逐瘀汤胶囊。 4.桃仁枸杞子七药茶饮 感到精神不济，心悸气短，呼吸不畅，胸部钝痛，手足麻木，头发掉得厉害，这是气虚血瘀型的高血脂症，应治以益气活血，每日服用药用黄芪、葛根、当归、桃仁、红花、何首乌、枸杞子等7味中药泡水当茶喝。 5.六味地黄丸 假如你经常感觉头晕目眩，失眠多梦，耳鸣健忘，咽干口燥，腰膝酸软，手心脚心容易出冷汗，还感到心烦气躁，这是肝肾阴虚型高脂血症，应治以补益肝肾，可以服用中药六味地黄丸或知柏地黄丸或左归丸。 6.决明子何首乌四药茶饮 身体胖而结实的人，吃得多还容易感到界，尤其喜欢吃麻辣饮食，经常感到口干口苦，喝水无数，但却很少大便，舌头很红舌苔却是厚厚的一层黄色，这类人的高脂血症属于胃腑实热型，应治以通腑泄浊，用大黄、何首乌、虎杖、决明子4味中药泡水当茶喝。 4类美食降血脂 左页提到的6种配方自己调配起来恐怕有些难，有的人还不喜欢那种药味。以下4种配方，绝对美味可口，而且有效果。坚持就是胜利！ 1.山楂果茶 生山楂50克、杞子10克、何首乌10克、菊花10克，煎水500毫升代茶饮，1日饮完，连饮20日为1疗程。降血脂的效果明显。 2.山楂菊花饮 山楂、菊花各10克，决明子15克，共煎汤代茶饮服。 3.冬瓜汤 冬瓜连皮，每日30~60克，煎汤当茶分数次饮服，连服1~3个月。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高作用，常饮可减轻体重，降低血脂。 4.荷叶粥 荷叶2片。洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷叶有消热化浊之功，有一定减肥消脂作用，常服可使血脂下降。也可将荷叶烘干研末，每次服6克，1日2次，连续3~6周。

Answer 4

核桃是四大干果之一,在临床上,也被证明能起到重要的食疗作用,可以降低血脂,并预防血栓的形成