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手臂上臂与背部相连的那部分的肉要怎么减?
如题所述
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推荐答案 2019-05-19
将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起。稍作停顿后,放下手臂回到初 始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。
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其他回答
第1个回答 2019-05-19
手掌向后支撑坐在地板上,手指方向与面部朝向相反,屈膝、脚掌放平。然后提臀,并抬起左腿,注意勾起脚尖。然后让肘部稍稍弯曲,同时臀部下沉。稍作停留后,背部发力向上,保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作,最后做30秒深呼吸放松。
第2个回答 2019-05-19
双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲。恢复站立姿势。重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
第3个回答 2019-05-19
从站立到下蹲,然后将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势。停顿一下后,再倒回去,回到站立姿势。做30秒后,再用30秒来放松并调整呼吸。
第4个回答 2019-05-19
像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
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手臂上臂与背部相连的那部分的肉要怎么减?
答:
将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起
。稍作停顿后,放下手臂回到初 始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。
后背
厚,
胳膊
粗,
怎么减
答:
三种简单的瘦手臂妙方,
只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌
第一种瘦手臂妙方: 1.
手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶
,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.
缓缓往前放下,重复此动作十五次
,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了...
背部的
肉肉、还有
手臂
粗、
要怎么减
吖
答:
第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的 耳朵来做这个动作
。2.
缓缓往前放下,重复此动作十五次
,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对 了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂...
背上肉多
上臂
粗
怎么减
答:
第1招:臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地,左脚脚尖撑地,脚跟抬起;右腿膝盖弯曲,大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上,抬头挺胸,收紧腹部,挺直
背部
;左臂向前伸直,手掌打开,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方,保持25秒;左臂向上伸直,手掌打开,手指朝天,从侧面看,
手臂
、背部、腰部至尾骨,形成...
怎么减胳膊和
背上的肥肉?
答:
一般来说 平板支撑和俯卧撑都是很好的运动 同时可以锻炼到
背部
但是要想减肥离不开全身的运动 建议你可以多做有氧运动 在这方面可以看看<稼瑾hong廋身心得>就不错
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