年老未必智衰，但毕竟岁月不饶人，各种生理功能有所改变，反应迟钝，手脚不灵活；加上多数都有不同程度的动脉硬化或心脑血管疾病，日常生活中如不注意保护，往往造成意外伤害或突发事故。
1.情绪急剧变化。过度兴奋、恐惧、愤怒、悲伤或意外惊喜，都易突发血压剧升，心率加速，甚至诱发心脑血管病发作或精神异常。近年来电视普及，不少中老年人无事可做，大部分时间在电视机前度过，部分人收看场面惊险、情节紧张的节目，又过分投入，因而可诱发心脑血管意外。
2.用力排便。中老年人常有便秘，加上力气不足，排便时用力过猛，时间过长，腹压不断加大，往往可致血压骤升，成为心脑血管意外的重要诱因。凡有慢性心脑血管病或中风史者，应尽量用坐式便器，并切忌用力过猛或过久。
3.洗澡时间过长，水温不当。中老年人一般体质较虚弱，血管舒缩功能亦较差，故洗澡水温过高或过低，尤其是洗澡时间过长，可导致虚脱或心脑血管意外。
4.娱乐无度。有的中老年人为了打发时间，常约友人一起打麻将、下棋、玩扑克，如安排得当，作为消遣，本无甚害处，但若沉迷成瘾、流连忘返，特别是过于认真，激烈争吵，则往往出现意外。
5.酗酒。可使血管收缩，周围血管阻力增大，血压急剧升高，大量饮酒还可使心肌工作量和需氧量增多，心肌收缩力减退，从而突发心搏量显著减少，导致心力衰竭。
6.登高、爬梯、久蹲、转圈、搬运重物时，因中老年人调节机制减慢，动作亦不够灵活，极易跌跤或暂时性晕厥，由于中老年人多有不同程度骨质疏松，一旦跌跤易引起骨折。
7.气候恶劣，如雨雪天时路滑，中老年人独自外出常易跌跤造成外伤或骨折。此外，逆风行走、仓促横过马路，快速跑步，追赶公共汽车等，均是造成意外事故的危险因素，可致跌伤或过于紧张而晕厥。
总之，中老年人既要坚持尽量生活自理，不过分依赖，又要有“自知之明”，不要做那些超越个人体力的事情，同时在日常生活小事中增强自身保护意识，避免意外事故发生。