八种有效降尿酸食物？

Question

如题所述

Answer 1

在现实生活中，可通过饮食控制尿酸，以下介绍一些可降尿酸，预防痛风食物的最佳食物：

1、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

2、芹菜。芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

3、问荆茶。问荆茶，在很早以前就作为治疗肾脏和膀胱疾病的草药，具有溶解结石的作用，这是问荆中绿色素和硅作用的结果。绿色素有利尿的作用，所以在饮用后会大量的排尿，尿酸也排出了，这样可以大大的降低尿酸浓度水平浓度。

4、黑色食物。中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。更具药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是很色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。

5、多喝水。每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。

6、多吃碱性食物。多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

参考资料来源：人民网-饮食不当易引起尿酸升高 降低尿酸常吃这6种食物

Answer 2

建议大家在生活中，要多吃一些促进尿酸稳定代谢的食物，多喝水，促进肾脏功能运作，同时，还要减少尿酸的生成。尿酸偏高可以使用兹凤草茶降低。做好这些，才有助稳定体内的尿酸，离健康更近一步。

如何能快速降低自己的尿酸值?

1.多喝水增加排尿量

多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外。

2.多吃素食

我们都知道大多数的肉里嘌呤含量都很高，所以痛风患者比较适合多吃蔬菜。

3.西红柿炒鸡蛋是痛风患者的好菜肴

西红柿炒鸡蛋里面营养丰富，而且里面含有的嘌呤也很少，不但不会增加痛风患者的嘌呤负担，还可以增加痛风患者的营养摄入，真的是一个非常好的菜。

4.不吃油炸食品

油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。

5.坚决不吃肉

降低指标期间，一口肉也不要吃，尤其是鸡鸭鹅，虽然猪牛羊相对的含量少一些，但是如果你想要彻底的降低下去，就坚持忌口，不要食用，控制自己的饮食。

6.喝牛奶

牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。

7.保健品辅助

可是的选择保健品也是有利于痛风的治疗的，但是只能起到辅助的作用而且一定要长期坚持吃哦。

8.多吃水果

我们都知道水果是非常有营养的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处，增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重，西瓜就是一个非常好的选择，因为西瓜不带水分很足而且有利尿的作用，可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。

Answer 3

随着我们日常生活的提高，尿酸高的患者是越来越多，不合理的饮食导致尿酸持续的偏高，就会酿成通风的发生，那么降低尿酸的食物有哪些呢？根据痛风专家多年研究降低尿酸的食物，做了以下几点的阐述！
1、多吃芹菜：这是因为芹菜中富含钾，其有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用，对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
2、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
3、控制高蛋白摄入，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
4、多吃西红柿：因为西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
5、多吃一些黑色食品：黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
6、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!
7、少食盐，饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
8、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。
以上就是降低尿酸的食物的内容了，希望患者朋友按照上面所说的，结合自己身体的实际情况，做出正确的调理，切记，一定要到正规的医院检查治疗，最后，祝愿患者朋友早日康复！

Answer 4

八种有效降尿酸食物？随着生活水平提高，与生活方式有关的疾病也越来越多了，痛风就是非常常见的一种代谢性疾病，目前它的发病率也有上升的趋势，并且已经开始趋于年轻化，男性多于女性。当然也有地域差异，如沿海经济发达地区相对发病率要高于其他地域，可能与该地区居民过多的摄入高嘌呤食物有一定的关系。改善生活方式，常喝兹风曹茶在这个疾病的治疗中的尤为重要。
尿酸高不能吃：
动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。蔬菜：菠菜、小萝卜等；特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
海鲜、贝壳类水产等：特别注解：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。
生活中为保证一个良好的身体素质，我们还需坚持一个得当的体育运动（最好选择有氧类运动）切记不可盲目的运动尤其不要进行剧烈的运动，从而来避免关节劳损。注意运动前后的及时补充水分。本回答被提问者采纳

Answer 5

梨子、茄子、卷心菜、黄瓜、西红柿，苹果、草莓、香蕉等，这些都可以多吃的。其实新鲜的蔬菜水果可以多吃，肉类少吃。说到食物，就想到了立解通这样的功能性食品，有朋友在喝，有一些帮助作用的。