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康宝莱减肥效果一般,不建议尝试。
这个减肥原理是打着健康合理,保护基础代谢的幌子,仅仅科普一些最简单的概念。利用群体效应举办各种减肥分享会,利用群体力量刺激你去坚持痛苦的饮食,让你瘦掉。然后让你成为康宝莱的信徒,全盘接纳康宝莱产品是多么多么好,放弃对生理健康运动健康本质原理的思考。
利用蛋白粉代餐,辅以各种微量元素。低热量减肥,一天摄入热量约1200大卡以下,说白了就是半节食。这种方法相比于纯粹节食,由于多了蛋白质和基础矿物质的保护,肯定好一点。但是这种方法的痛苦程度不亚于节食,根本不靠谱。
就算瘦了再多,这种挺痛苦而贵生活根本过不下去。所以一旦你减肥成功,你肯定希望享受生活,这个时候一旦你回到原先的饮食,热量提高,立马反弹。
而且很贵,销售人员会让你不停地买各种产品。康宝莱核心产品蛋白粉,蛋白质来源是大豆蛋白为主,大豆蛋白是蛋白质种类中最次的一种。其余的维康宝啊纤维素啊还有钙片,亲身实践还是不错的营养品。但是没有超出普通营养品一大截的效果,费用偏贵。
我觉得不靠谱,减肥还是要靠自己的努力。
不节食的减肥方法
1、随时喝水
不管什么减肥方式,想要瘦身的话补水分是很关键的一点,一定不要等到感觉口渴了才喝水。
在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水,这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢;其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。
2、少吃多餐
既然做不到节食那么可以选择少吃多餐,改变一日三餐的习惯,选择每三个小吃进食一次,不过每次吃的量都不要多,这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲,并且减少饥饿。
每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食,并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平,有助于脂肪的燃烧。
3、坚持运动
如果不想节食那就一定要运动,运动是公认的最好的减肥方式,比起其他的减肥方式,通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。
可以帮助减肥的运动有很多,例如跑步、跳绳、大家可以根据自己的喜好选择,做什么运动不重要,重要的是养成和保持运动的习惯。
这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉,所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。
不靠谱,不值得试。靠保健品或者药物减肥会有很多危害。
危害1、抑制食欲 引起心脑血管疾病
有的减肥药采取抑制食欲的方法来减肥,它们或含有芬芬,或含有西布曲明,或含有PPA等药物,长期服食芬芬会导致心脏瓣膜损伤或肺脏高血压;长期服食西布曲明不仅会使人的记忆力下降,还会引起中风甚至诱发心脏病;长期服食PPA则可致出血性脑中风。
危害2、增加肾脏负担 易患尿毒症
乱吃减肥药会给肾脏带来许多负担,越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症,然而仍然有许多人为了保持苗条的身材而不去重视身体的危机,导致错过了最佳的治疗时间。
危害3、阻止吸收 导致腹痛大便带油
减肥药中含有的罗氏鲜是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪30%的吸收,对于喜欢高脂肪食物的人来说使用效果比较好。它的副作用虽小,但是如果服用过量会出现肚子胀痛,大便带油的副作用。