第1个回答 2020-03-08
着凉循环差或缺钙都易抽筋，多活动，喝点牛奶，会有帮助。因100毫升奶就含100毫克的钙。
第2个回答 2020-03-09
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
第3个回答 2020-03-08
肌肉痉挛也分各种原因这要针对病因的治疗，一个比如说癫痫病的引起的肌肉痉挛，那我们要针对癫痫的治疗，用一些抗癫痫药物就可以了，还有一部分病人因为剧烈运动过后或者是一开始运动之前没有完全舒展开来，引起的这个肌肉痉挛，我们可以做一些拉伸的动作，局部的热敷，都可以缓解肌肉痉挛，再一个缺钙可以引起痉挛，对于缺钙的痉挛在发作的时候，对痉挛部位进行一个肌肉的拉伸，比如说如果是非常急的痉挛，可以自己蹦一蹦跳一跳，再一个，在别人的帮助下做一个腓肠肌的拉伸，平常要进行一个补钙治疗。
第4个回答 2020-03-08
对于肌肉痉挛的处理方法，需要先解释什么叫肌肉痉挛，多数是在剧烈运动、受到外伤或者是受凉的情况下，使得局部肌肉处于高度紧张的状态，从而出现肌肉痉挛，会表现为局部疼痛症状为主，严重的可能会影响到病人局部正常功能的。通常处理的方法，需要对局部进行按摩，但是必须要手法正确，通常采用揉法、捏法或者是滚法，对局部肌肉进行按摩，使肌肉处于放松的状态；局部进行热敷，有效的促进局部血液循环，缓解病人肌肉痉挛的临床症状。再就是配合药物治疗，常用的比如盐酸乙哌立松片，效果就非常不错，可以有效的缓解病人肌肉痉挛。