众所周知,维生素C是维持人身体运转必不可少的一种重要物质,几乎在所有的蔬菜和水果中,都含有维生素C这一类成分,不过维生素并不是一种营养物质,无法为我们身体提供额外的能量,它也不是构成我们人体细胞的必要原料,因此很多人会通过摄入维生素进行减肥其实就是这个原因,也有许多人习惯在每晚睡觉之前服用维生素C,那么睡觉之前吃维生素C到底有什么作用呢?下面小匠就来给大家解说几个重要的作用,一起来学习吧!
第一个:睡前吃维生素C可以提高人体免疫力在每晚睡觉之前服用两到三粒的维生素C可以提高我们人体的免疫力,在感冒生病的时候服用维生素C可以促进康复,甚至服用维生素C可以预防病毒感染。
第二个:睡前吃维生素C可以促进伤口愈合在日常生活中,我们的手脚如果无意中受伤划破了,可以服用维生素C帮助伤口的愈合,另外,一般做过手术的人在睡前服用维生素C也可以有效地促进伤口加快愈合。
第三个:睡前吃维生素C可以促进胶原蛋白的形成大家都知道,胶原蛋白是能让我们皮肤不容易变得松弛的一种好东西,很多人都会吃一些富含胶原蛋白的食物来保养自己的外貌,而维生素C也是一种很好的抗氧化剂,能够在让人啼睡觉时促进细胞自我修复,防止人体衰老,两者相结合更会使得人的皮肤饱满有弹性;坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,进而减少黑斑、雀斑的形成,使皮肤白皙且不显老。
第四个作用:睡前吃维生素C可以预防坏血症每晚睡觉前习惯吃维生素C可以预防我们的坏血症,这是因为维生素C可以补充我们长期吃不到的蔬菜和水果时,或者是去高原地区长期出差、旅行等没办法摄入新鲜水果和蔬菜时,就需要补充维生素C来有预防坏血症的发生。
第五个:睡前吃维生素C可以调节便秘维生素C可以促进肠道蠕动,让我们的肠道更加有力,达到润肠通便的效果,这就大大的缓解了便秘问题,但有便秘的人还是做好饮食调理,饮食上建议不要吃过多油腻、上火的食品,多喝水,多运动。
虽然维生素C的药品可以让我们直接补充维生素,但它更多是一种保健品,如果大剂量的经常通过吃药片来摄入维生素,可能会改变体内维生素C的调节机制,加速维生素C的分解和排出,反而使得体内维生素C减少,进而引发一些不良反应,比如出现恶心、呕吐、初期坏血症等,更严重的还会产生草酸或尿路结石症状,导致血栓等等。
研究也表明,正常成人维生素C的摄入量有100mg/d就行了,一般身体健康,没啥不好症状的普通人其实没有必要每天睡前都吃维生素C的药品,俗话说“是药三分毒”,如果想要补充维生素C,建议大家多从绿色蔬菜和水果中摄取天然的维生素C。对此,你认为呢?
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长期吃维生素C片,对身体真的好吗?看完长知识了
每晚睡前吃片维生素C,对身体有很多好处。
人体衰老的过程,实际上就是人体内细胞衰老的过程,而细胞之所以会衰老,就是因为细胞在不断地氧化。就像是一根铁管一样,只要暴露在空气中,其表面就会逐渐锈蚀,这就是一个不断氧化的过程。事实上,在人体中,细胞的氧化有时候也会导致细胞的癌变,对人体是非常不利的。那么,有没有什么比较好的抗氧化的手段?答案是肯定的,就是服用维生素C,维生素C的一个重要作用就是抗氧化,抵抗细胞的衰老,同时改善人体的炎症反应。
事实上,很多人都知道维生素C对人体有利,而且他们都喜欢在睡前服用一定量的维生素C。那么,在睡前服用维生素C具体都有什么好处?其实,睡前服用维生素C主要有以下一个方面的好处:
其一是维生素C可以促进胶原蛋白的形成。维生素C进入人体后,可以和蛋白质一起,促进胶原蛋白的形成。我们知道,在人体中,胶原蛋白是保持皮肤不松弛的重要物质,胶原蛋白越多,皮肤就越紧致,富有弹性。所以,服用维生素C是冻龄的极佳手段。
其二是维生素C可以促进人体对食物的消化。很多时候,当我们在便秘的时候,医生都会叮嘱多服用维生素C,其实,之所以维生素C可以治疗便秘,主要是因为它可以促进肠道的蠕动,使得体内的排泄物更容易被排除。
其三是维生素C可以促进伤口的愈合。在日常生活中,我们有时候会不小心弄破自己的手,一般伤口都可以迅速愈合,就是凝血蛋白在发挥作用,而维生素C可以促进这种蛋白质的产生。
其四是维生素C可以促进人体对钙、铁以及叶酸等物质的吸收。钙、铁以及叶酸都是对人体非常重要的物质,而维生素C可以促进对这些物质的吸收,对人体是极为有利的。
其五是维生素C可以促进胆固醇的代谢。在人体中,胆固醇在血管中的含量太高的,会导致一系列的疾病,而维生素能够降低胆固醇的水平,对人体也是很有好处的。
其六是维生素C可以提高血管的柔韧度。如果人体缺乏维生素C,血管的柔韧度不高,皮肤表面就很容易出血,比如刷牙的时候出血。
其七是维生素C可以提高人体的免疫力。免疫系统对人体是非常重要的,如果免疫系统很差的话,就会引起各种疾病,维生素C可以极大的提高人体的免疫力,抵抗各种病毒、细菌的入侵。
也正因为这些好处,所以才会有很多人喜欢在睡前服用维生素C。
每天睡前吃片维生素c对身体的好处是很多的,首先能够提高免疫能力促进伤口愈合,然后还能够达到保持活力,预防坏血症的作用,最主要的是能够促进肠道的蠕动。不知道小伙伴们有没有这个习惯,就是在每天睡觉之前吃一片维生素c,可能很多小伙伴都不知道维生素c能够起到怎样的作用,以上的几点就是它对于我们身体的好处,特别是一些热爱运动或者是经常缺乏营养的人,如果在睡觉之前能够吃一片维生素c的话,对我们身体好处是十分多的,但是不能够过量食用,那样的话可能会适得其反,接下来将从不同的角度给大家好好讲解一下。
每天晚上睡前吃一片维生素c的话,它能够提高我们的免疫力,而且促进伤口愈合最多的是能够达到抗氧化,留住容颜的效果。特别是在一些梅雨季节或者是容易患上流感病毒的时间段,我们才每天晚上睡觉之前吃一点维生素c,那样的话不仅可以提高我们的免疫能力,而且还可以预防很多的疾病,倘若身体有伤口的话,我们也可以吃一些维生素c,它能够快速的处境,我们伤口愈合和除此之外,一些喜欢美容的小姐姐也可以在睡前吃一片维生素,它不仅能够保住你的容颜,而且还可以达到抗氧化的效果,皮肤看上去不容易衰老。
每天晚上睡前吃维生素c,它可以预防坏血症以及促进肠道的蠕动。它让我们的身体缺乏维生素c的话,可能会造成牙龈出血,因此我们要是发现黏膜出血的话,在每天晚上睡前吃一片维生素c,它能够有效的缓解,不仅如此维生素c还能够促进我们的肠胃蠕动,有助于消化。
对于这件事情,你要是有什么更好的想法,欢迎写在评论下方,我们一起讨论吧。