德州一轻生少年被110接线人员搭救，处于不良情绪的人该如何调节心态？

Question

如题所述

Answer 1

山东德州一位少年想要轻生，最终在人民警察的接线人员的聊天之下，终于放弃了轻生的念头，而这位警察也成功的就下了一个人命，而这位少年的青春原因很简单，就是因为心情不好，我认为作为一个青少年，当我们处于不良情绪的时候，我们应当进行适度的发泄，同时发泄的方法也要合乎我们的生活。并且我们一定要学会正确调理我们的心态。

如果当我们处于不良情绪的时候，其实可以发泄以及调节心态的方法有很多，我就是一个很容易丧的人，在面对大多数的事的时候，都会产生一些不良的情绪，我甚至到这样不是很好，所以我有一套我自己的排解不良情绪的方法，因为只有这样我才能更加积极向上的去生活区工作去学习。

我是一个对事情看的很明白的人，所以当我有不良情绪的时候，我第一反应就是找到我产生不良情绪的根本原因，一般这种根本原因就是这件事情有多么的不好，或者会产生一些坏的结果，还有就是很难完成的事情，这些事情对我来说可能真的会产生不良情绪，但是我会深呼吸，然后仔细思考一下这件事情该具体如何去做，怎么样才能把这件事情做好，如果想不出来的话，我的不良情绪，可能会加重，这时候我就会好好放松一下我自己，然后继续去想，说不定灵感就来了呢。

我平常时候调节自己的心态，其实有很多的方法，我最喜欢用的方法就是打游戏，打游戏对我来说也是一个放松的好方式，而且游戏打的好，我会很开心，游戏打得不好，我可能会故意多打两把，因为每把游戏都会消耗大量的体力，尤其是端游，玩那么一两个小时很可能就会精疲力竭，然后我就可以直接睡觉了。就是因为这样，将自己的心态完全放空，不良情绪在睡完一觉就会好很多，然后继续在做自己的事情。

Answer 2

我觉得处于不良情绪的人，最应该的就是去找一个人倾诉，也许只要找人倾诉他心中的不快，就可以减轻他的不良情绪，也不至于轻生，有时候那些轻生的人也许他的身边只是缺了一个倾听者。

Answer 3

我们要让他树立信心，有能够活下去的希望，因为现在的生活压力比较大，要是心情不好的话，心里面哪些不好的回忆就会被无限放大，所以我们要让他们开心起来。

Answer 4

1.冷静，让自己深呼吸几口气，保持一个好的情绪，努力让自己平复心态。
2.倾诉，与朋友聊天，吐露自己的不良情绪，发泄出来就可以调节心情。
3.运动，跑步、打球等运动，挥发自己的汗水，运动过后的人会变得疲惫，但是心情会变得更好。

Answer 5

1.要多与身边的朋友进行沟通，诉说自己不愉快的事情。2.同时可以多看一些积极向上的书籍，调整自己的情绪。3.多跟家里的人进行沟通，同时可以多出去玩一玩。