身体是革命的本钱，这充分说明我们身体健康的重要性，随着生活水平的提高，人们对自己身体的健康也是尤为关注的。即使身体素质比较高的群体，对于个人的健康要求更加高。我们人体是一个不断循环的生命体，每天需要摄入的营养也是比较多的，摄入的多也就是说明消耗得多，摄入和消耗是两个相对平衡的量。钙就是人体每天都需要摄入的微量元素，正常的情况下，我们一天所需要的钙量从饮食上就可以获取，但是对于一些朋友来说还是需要钙片的补充才能满足身体的需要。钙片的服用时间也是有讲究的，在对的时间里服用钙片可以加快身体的吸收，反之，在不对的时间服用钙片，对于钙片的吸收就会很慢。
很多朋友都会说补钙选择在晚上吃钙片吸收是最快的，这种说法的缘由就是因为我们的人体大约在凌晨三点多的时候会不断的排除旧的骨骼组织，所以为了确保钙离子的指数的稳定，适合在夜间补充钙。当然晚上是补充钙片的最佳时间，但是为了避免钙质过多造成尿路结石，我们还是要选择尽早晚餐。大家在补钙的时候不要空腹补钙，因为钙离子会促进胃酸分泌，空腹吃钙片的话，容易引起胃酸过多，引起身体不适。补钙的最佳时间因为是在睡觉之前，两餐之间，最好就是晚饭后半个小时服用，效果比较佳。
我们吃钙片的时候也有一些需要注意的事项，因为草酸容易和钙形成沉淀，影响吸收，甚至会造成结石，所以我们在吃钙片的时候，尽量不要吃含草酸多的蔬菜。我们吃钙片还要注意的事项就是注意服用钙片的剂量，过度的补钙不仅不会对身体有好像，严重的话还会影响身体的健康，在服用钙片的时候一定要严格按照说明书上的使用，如果出现频繁便秘或者是结石的话，就要引起注意是否因为服用钙片不当引起的。
钙对我们身体是非常重要的，可以有效的保护我们的骨骼健康，所以我们在日常生活中可以多食用含钙较高的食物，而且在服用钙片的时候，可以服用一些促进钙吸收的其他微量元素，如维生素D，就是钙的黄金搭档。