豆腐可以说是我国劳动人民的伟大发明,豆腐虽然很平常,但是在老百姓餐桌却有着举足轻重的地位。豆腐营养丰富,制作过程中保留了黄豆的营养成分,同时又富含钙质,可以制作许多的美食。干豆腐与素鸡:干豆腐在南方也叫千张,是用特质工具将水豆腐层层压制而形成一种薄的豆腐干片,可以理解成一片特别大特别薄有一定韧性的豆腐,与水豆腐的区别在于含水量很低。
豆油:由大豆加工生产的豆油是重要的食用油之一,属半干性油,是一种良好的植物油。它是人体不饱和脂肪酸的重要来源,能起到降低胆固醇的作用,对高血压、心血管疾病也有辅助治疗功效。黄豆焖猪尾,黄豆开水泡发。猪尾处理干净,剁块。猪尾焯水。准备高压锅加水下入猪尾和黄豆,调入基本味,大火上汽,压制40分钟以上,压好后倒入锅中再简单调味即可食用。
苦瓜黄豆焖排骨。先将黄豆泡水1小时备用,苦瓜改刀,排骨改件过水后备用。锅内炒香姜片后排骨一起翻炒,调入米酒,盐,胡椒粉少许,下清水一起焖煮,在下入黄豆一起焖煮1小时,出锅前20分钟在下苦瓜即可。海带黄豆汤,将海带洗干净,切成丝;先将黄豆用温水浸泡半天,捞出备用;锅中加适量清水煮沸,倒入黄豆煮至熟烂,加入适量盐;再下海带丝和葱花煮10分钟至入味;食用时再加入味精即可。
黄豆鸡爪排骨汤:鸡爪排骨焯水洗净,黄豆无需浸泡,一起放炖煲。大火煮开小火慢炖1.5小时即可。煲出来的汤水绝对浓白清甜。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。所以经常吃黄豆,对身体有很大的好处。