说到痛经,第一个缓解疼痛的方法就是喝红糖水。红糖是许多痛经妇女的必需品。他们每个月来例假的时候都会泡点红糖水喝。那么,喝红糖水真的能缓解痛经吗?
红糖营养丰富,每公斤红糖含有900毫克钙和100毫克铁。经期喝热红糖可以使女性身体变暖,而红糖可以激活气血,增加精力,有利于月经血的排出,在一定程度上可以缓解女性痛经的问题。
但是,能缓解痛经的不仅仅是红糖水。除了喝红糖水,吃这些食物也可以缓解痛经。我们来看看。
吃什么食物可以缓解痛经?
1.补充钾的食物。女性最好吃一些能在生理期补充钾的食物,因为这种物质能有效抑制疼痛,还能缓解情绪,避免经期过长造成的失血过多。一般来说,含有这种物质的食物包括蜂蜜、牛奶等。
2.红糖水。大家都知道在生理期喝红糖水可以缓解疼痛。其实是一种有效的方式,月经期间大家真的可以试试。
女性想缓解痛经。这四种食物不仅常见,而且效果很好
3.榴莲。榴莲是一种具有缓解痛经、散寒活血功效的食品。如果女性朋友在生理期吃榴莲,可以有效缓解感冒引起的腹痛,也可以提高这个位置的温度。
4.荔枝。如果不能接受荔枝的难闻气味,那就在生理期吃点荔枝。荔枝是一种有甜味和一些酸味的水果。这种水果含有大量的维生素C和蛋白质,所以即使你平时吃了,对你的健康也有好处。另外,吃荔枝可以提高人体免疫力,非常适合经期体弱的女性。
对于女性朋友来说,每次“大姨妈”来访都要认真对待。经期一定要忌口冷辣。月经前一周饮食清淡,经期多吃营养丰富、水分多、易消化的食物。月经过后可以吃富含蛋白质的肉,饮食上千万不要亏待“大姨妈”。