有些女性本身是不容易怀孕的体质，吃什么食物可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

鳄梨，牛油果富含微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中，维生素E有利于子宫内膜健康，增加妊娠率。鳄梨中的叶酸也有助于预防新生儿脊柱裂。南瓜，除了维生素、微量元素和纤维素，南瓜还富含胡萝卜素。发表在生育与不育杂志上的一项研究发现，胡萝卜素不仅能提高孕酮水平，还能提高精子质量和数量。

甜菜，研究发现，甜菜根中含有大量硝酸盐，有助于改善子宫血流，帮助胚胎着床。三文鱼，三文鱼是优质蛋白质的绝佳来源，富含多种营养物质，尤其是具有抗炎作用的-3脂肪酸。研究表明，服用理想剂量的-3脂肪酸对预防女性不孕非常重要。石榴，石榴自古以来就是生育的象征。研究表明，怀孕期间喝石榴汁可以防止婴儿脑损伤。石榴还富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。

这些物质不仅具有抗衰老、抗癌、抗炎的特性，有益于心血管和骨骼健康，还能刺激血液流动，增加怀孕几率。鸡蛋，根据美国康奈尔大学的最新研究，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极作用，甚至可能持续到成年。核桃，根据洛杉矶加州大学生殖健康研究所的最新研究，每天一把核桃可以改善精子活力和形态。核桃中的欧米伽-3脂肪酸和维生素E等营养物质起着关键作用。

这些营养物质对子宫内膜健康也有好处。芦笋，芦笋富含维生素C和叶酸。叶酸在提高男女生育能力方面可以发挥重要作用。熬夜和长时间坐着非常容易伤害卵巢。如果卵巢功能有问题，排卵也会受到影响。因此，怀孕期间一定要注意休息，保证卵巢及其分泌的正常水平。很多职场女性经常整天坐着，所以适当的运动也很重要。它不仅能增强体质，而且对卵巢、子宫等生殖器官也非常有益

Answer 2

提高受孕的方法有很多,单从饮食上来讲有这些： 一、多吃含优质蛋白质的食物：如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。二、充足的无机盐和微量元素：如钙质、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。三、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加体质脂肪的摄入对怀孕有益。四、保证供给适量的维生素：维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，慎重补充维生素制剂。

Answer 3

可以多吃一点黑豆，黄豆或者是喝一点红糖水，一些海带，紫菜，菠菜，牛肉，羊肉，这些都是可以改善体质的。

Answer 4

这个时候就应该多吃一些有营养的东西，然后多吃鱼多吃虾，然后也可以多吃一些海鲜，比如说鲍鱼生蚝之类的，而且一定要多吃水果和蔬菜，还有就是要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说牛奶鸡蛋。