自律首先要做到哪三点?

Question

如题所述

Answer 1

1. 确立明确的目标。
例如，在健身方面，你需要将目标具体化，比如设定早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床）并且进行日常锻炼。
2. 持续自我监督。
在设定目标时，要自问是否无论遇到多大困难都愿意坚持。目标确定后，可以通过让朋友、家人监督，或通过日记等方式来监督自己，确保承诺得到履行。
3. 识别并应对自己的弱点。
例如，在戒烟过程中，当别人递烟给你时，你需要决定是否接受。自控力较弱的人应选择“无一例外”的模式，即在任何情况下都不抽烟。坚定地拒绝他人，逐渐就不会有人再递烟给你。
4. 完成任务后进行庆祝，作为一种仪式来肯定自己目标的达成和对努力的自我认可。
通过这种庆祝方式，可以逐渐习惯于执行那些不感兴趣但必要的任务，而不会感到痛苦。随着时间的推移，这种自律行为将变成习惯，指导你的行为。
5. 自律需要持续的自我约束和激励。
如同徐溥用黑豆和黄豆记录自己的善行与过失，通过这种方法来反省和激励自己。随着时间的积累，善行的黄豆越来越多，黑豆越来越少，反映了他自我约束和修炼的成果。
6. 面对不感兴趣的事情，需要强迫自己去行动。
王阳明和曾国藩都认为，人们必须强迫自己去做事情，这样才能充分发挥潜在的才华和智慧。坚持去做那些不喜欢但应该做的事情，可能会带来意想不到的成就和成功。