伴随着整个社会飞速发展，大家越来越重视身体，有这么一部分人她们即便天天都加班加点依然每天会去健身房训练，提高身体素质保持身心健康状态，这种人在工作和生活中都非常有热情，而另外一部分则选择更为平静的生活，每日下班回来后躺在沙发玩游戏喝饮料，完全地放松自我的心身。我要知道鱼和熊掌不可兼得，在我们挑选放松心情在家里喝饮料玩游戏时势必会应对体质降低身材走样等诸多问题。如果你选择每天下班运动健身，那么你的日常生活里将缺乏许多娱乐时间。这二者之间到底如何取舍？优秀的人早就有了答案，挑选释放压力尽管能带来短暂的快乐，但身体却会变差，为了能可持续发展观大部分人挑选保持人体各种功能平稳，给自己今后的生活做基础。每日健身的人和长期不运动的人对比，两者之间的体质一定存在差别，这儿的身体素质包含精神面貌，生活观念，肌肉含量。
精神面貌差别：一个人的精神状态受年龄和体质影响的，而体质占主导性。比如我的武术老师，今年已经53岁了长期习武、运动健身、慢跑、打蓝球，整个身体精神面貌十分明亮。浑身上下看不出来一点肉肉，精神面貌比我同班的同学还要好，要记住我的朋友但是二十出头。再看看同龄的成年人，大多数精神面貌比较差一副无精打采的模样。试想一下，自身假如长时间不运动到30岁如同50岁的老人一样没了气愤会不会觉得很恐怖？
生活观念差别：运动健身较大益处并不是让你的身材越来越好，反而是在训练的过程当中获得更好的生活观念，健身的人通常有着更加好的承受能力，她们对未来充满了期待，为自己整体规划出美好的未来并努力付诸行动。假如你胖过，那你一定感受过对自己的身材和无奈，没有谁会不想让自身变得优秀，但是下定决心减肥瘦身但不非常容易。要记住，在这样一个看脸的社会里大胖子往往需要承担更多工作压力，由于大胖子往往会被贴了人格化属性的标签，肥子、懒散、嘴馋、邋里邋遢等。而长期健身的人，由于完美身材会收到身边的人夸赞，越来越越来越自信。因此，这两者究竟有什么差别，你如今懂了吗？
肌肉含量差别：研究发现身体在30岁以后肌肉组织会逐渐外流，肌肉流失代表着衰老的逐渐。实际上肥胖症、时间精力下降、身体素质减少或多或少都与肌肉流失有关。而健身者的目标就是训练肌肉，根据肌肉训练不断增长肌肉含量，让身型变得越来越极致，让身体变得越来越身心健康。而选择放松的人肌肉组织注定会持续外流，随着而来的便是发胖、人体下降等一系列问题。即便是一个普通水平的健身者肌肉含量也远远超过不健身的人，更不要说这些每天健身的人。