“晚睡会让人越来越胖”这句话有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

随着现在社会不断发展，人们不仅仅满足于衣食住行，同时也会越来越爱美。可是爱美的前提自然又要有一个好的身材，所以对于肥胖来说是很多爱美女士难以接受的事情，因为这样不仅会影响到美观，同时也会打击到自身的心灵。可是在减肥的过程中往往是痛苦的，也很容易犯下一些错误，从而导致越减越肥。比如：晚睡会儿让人越来越胖。这句话却让很多网友炸开了锅。

这句话到底是否有科学依据？

晚睡会让人越来越胖，其实这句话是非常有科学道理的，因为晚睡之后也就意味着自身有熬夜的行为。而熬夜不仅会影响到自身身体健康，同时也会让人变得越来越胖。

首先要知道，人体在夜间会分泌一种物质叫胰岛素。而胰岛素的作用可以加速人体对糖分吸收以及消化，可是经常熬夜的患者就会导致体内中胰岛素分泌出现异常，或者是不能吸收过多的糖分，从而导致脂肪堆积，最终造成肥胖。

有什么方法可以让人们快速进入睡眠？

阅读习惯。对于临睡前的人们可以做一些自己不感兴趣的事情，或者是读一些不感兴趣的书籍，这样就很容易让人们感觉到身体疲惫并且快速进入睡眠状态。

不要玩手机。手机无论是光线还是其中的内容，都会刺激到人体大脑，从而让大脑变得更加兴奋。因此对于睡眠不好的人群来说，在入睡之前一定要避免接触任何电子类的产品。

个人观点

对于想要减肥的人群，首先要满足良好的生活作息以及饮食条件。比如作息，最好以早上7点左右起床，晚上11点之前就进行入睡。

如果是饮食方面的问题，就应该以清淡易消化的食物为主。并且每天适当食用一些蛋白质含量较高的肉类，因为蛋白质可以加快人体新陈代谢，从而达到辅助减肥的作用。

Answer 2

我认为这句话有科学依据，因为熬夜不利于我们的身体健康，也不利于我们的身体发育，而且也会降低我们的抵抗力，并且也会降低我们的免疫力，所以我认为这句话有科学依据。

Answer 3

有科学依据，因为长时间晚睡，容易导致身体内分泌失调，同时吸收的糖分不能有效的排出，从而堆积到身体内，形成脂肪。

Answer 4

这句话是有科学依据的，因为如果晚睡的话，人体的内分泌也会逐渐失调，也会导致脂肪堆积，所以这句话是有一些道理的。

Answer 5

有科学依据，因为经常熬夜的人精神不振，脸色蜡黄，人体内的激素不能很好的吸收，所以会越来越胖。