肾气不足，应该怎么调理？

如题所述

推荐答案 2021-11-30

肾气不足，应该怎么调理？

肾气不足是中医药学中的1个病症。肾精，就是指肾气所化之气，它表明了肾的功能活动标题，对身体的生命活动至关重要。若肾气不足，不但衰老损寿，还会导致各种各样病症，对身体身心健康极其不大好。

让我们来看看有哪些方法可以调理？

1、饮食方面有宜忌

人是铁饭是钢，吃与人们的身体健康紧密相连，在日常生活中有很多食材对补肾有益处，比如枸杞，海鲜产品，鲍鱼，苋菜，猪腰子，生鸡蛋，黑芝麻粉，羊肉，莲子这些可以说这种食材对补肾拥有非常大的协助，反过来的在日常生活中也有一些食品是会造成肾虚的，比如常常吃没有通过生产加工的籽油，烟草，东瓜，竹笋，莴笋，棱角，甜杏仁，这些这种食材对身体的肾脏功能身心健康具有非常大的危害。因而春天补肾要多吃对肾有优势的食材，少吃很有可能造成肾虚的食材。

2.培养优良的生活方式

都说态度决定成功与失败，确实在日常生活中的许多关键点都是会立即危害到身心健康的，因而提议你若想有着一个身心健康的肾功能的话，那麼日常在日常生活中就需要保证确保充足的睡眠，饮食搭配张弛有度，生活起居竹贵，合理的健身运动，由其是腹部的健身运动，睡觉前培养脚底保健按摩的习惯性，每日用冷热水交替洗澡，这种对推动身体的血液循环，推动肾脏功能身心健康都是有较大的协助。

3.适度的健身运动

性命取决于健身运动，尤其是当春意盎然到来的情况下也是健身运动的最佳时机，这个时候假如你能多做一些简洁的健身运动，比如常用的提肛运动便是一个补肾的方式。

4.学好关注自身

一个人在发生肾虚的情况下实际上是有很多的病症的，比如掉发，月经失衡，畏冷，阴晴不定，性功能减退，腰酸背疼，记忆力减退这些，实际上那些全是肾虚的主要表现，因而无论是男性就是女性当人体发生这种健康问题的情况下一定要学好合理的补肾。

5.回绝乱补肾

在日常生活中很多人都了解肾脏功能对身体健康的必要性，许多男士更喜欢用一些速效壮阳药来作为补肾的保健产品，实际上这种速效壮阳药不但没有补肾的实际效果，与此同时也会造成肾脏功能的身心健康病症，由其是针对一些自身就会有肾脏病症的人而言，吃这种所说的速效壮阳药，有可能会直接影响到判断对肾炎的确诊。

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其他回答

第1个回答 2023-01-06

可以吃下列食物调理：

1、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参

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海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

扩展资料：

肾气不足危害大，具体体现在：

1、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

2、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

3、出现黑眼圈

黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。