第1个回答 2013-09-13
你只要掌握好三大秘诀,就可以拥有健美的肌肤。 注意皮肤的保暖。皮肤是人体与外界的天然屏障,具有调节体温、分泌排泄和感觉的作用。冬季和早春季节,我国许多地方气温常常在零下,在过低的环境温度中人体为了保持体温,皮肤中的毛细血管就会收缩,以降低皮肤的循环血量,减少皮肤的散热,减少皮肤腺体的分泌与排泄。长期下去,皮肤就得不到足够的营养,皮肤代谢产生的废物也得不到充分排泄,加上汗腺、皮脂腺分泌的减少,干燥的皮肤就容易皴裂。由于人的手、脚、耳朵处于血液循环的末梢,所以最易受伤。近年来许多爱美的少男、少女为追求体形俊美,衣着单薄,特别是下身穿着紧绷双腿的弹力裤,由于低温和衣物束缚的压力,使局部血液循环障碍,引发皮肤发生红斑、结节、网状青斑等皮肤血管炎。所以冷天护肤的第一要诀就是注意保暖。 要注意皮肤保湿。冷天护肤的第二要诀是注意皮肤的“保湿”。皮肤的含水量约占体重的20%。皮肤中所含的水不仅能使皮肤保持正常代谢、营养,而且是人体的一座重要的“水库”,一旦人体缺水,皮肤就会把贮藏的水提供出去。冬季气候干燥,人体由于呼吸和无形蒸发丢失的水分增加,如果再不注意及时补充水分,人体就会长期处于缺水状态,皮肤的含水量就会减少。皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂,还会影响皮肤的营养和代谢,引发皮肤瘙痒,加快皮肤的老化。所以寒冷的天气护肤应注意及时补充水,保持皮肤的水分。应该养成定时定量喝水的习惯,如果总是感到口渴时才喝水,人体就会经常处于缺水状态。 注意饮食营养。俗话说:穿在身上,吃在脸上,说明饮食营养的状况直接影响着皮肤的健美。进入冬季,由于气候的影响,新鲜蔬菜、水果品种较少,加上日照时间短而人们户外活动又少,常常造成维生素和微量元素的摄入不足。如果新鲜蔬菜、水果吃得少,人体就会缺乏维生素C,皮肤的张力会降低,容易沉积色素,使皮肤松垂、长色斑,血管的脆性就会增加,牙龈、皮下容易出血。如果杂粮、豆类、蔬菜吃得少,人们会因为维生素B的缺乏而使皮肤粗糙,产生皱纹、脱屑。冬季户外活动少,日照不足,使人体合成维生素D减少,钙质吸收困难,而适当食用动物肝脏、蔬菜中的胡萝卜等,则可以保证人体对维生素A的需求,防止皮肤发生角化过度而干燥、起刺、脱屑。