800米要怎样才能突破所谓的“极点”
我是高三体育生，800米是我的弱项，明年三月份就要考试了，要怎样才能提高？教练叫我跑极点，但是我从没有跑到过，还不知道那是怎样的感觉。现在能跑2分24，但满分是2分03，怎样过极点？
如果你每次都跑800米，可能会在600米左右就开始累了，就会减速，但是如果你每次训练时都跑1000米，锻炼一段时间后，可能你会到800米才会累，这样再跑800米，成绩就会有所提高。
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800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。
在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
参考资料:百度百科-800米跑
分析如下：
1、极点就是跑到自己最累不想跑感觉身体有点飘，呼吸有点困难这样的感觉。
2、出现极点有两种，一是没跑过步的但又尽力去跑了出现的极点。二是练跑过的实在是累到极点的。你是体育生没出现极点说明你没尽力跑。跑得还不够快。出现极点时坚持跑20到30米就过了。你自己会感觉到身体轻松好多，呼吸不困难了，可以加快点速度了。
3、你拉10个同学一起跑，排一队最后的1人尽力跑到排头去。就跑800米，每天早晚各跑10次。间中步行休息1分半钟。
4、好多人跑步不快最大的原因是坐着跑的。克服这个错误动作就是，叫你体育教师示范标准的高抬腿。你要多做高抬腿。
5、别的训练我想你的老师会教你的不多说了。
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800米跑比赛规则
跑道
800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
成绩
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
参考资料来源：百度百科：800米跑
本回答被网友采纳要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。