方便面最容易长胖,而且是垃圾。吃一包方便面需要解毒一星期。
面包大可以选择
全麦面包 不仅不长胖,还有助于通便。这也是减肥手段。
高纤维的食物有
麦麸,玉米,
糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜和水果。
低脂肪的可以选择水果,夏天多吃西瓜利尿的。但东西都不能吃多,再低的脂肪吃多了一样会长肉的。
蔬菜还有脱脂牛奶,不仅营养要全面而且保证不长肉。
减肥还是要靠多运动,靠一种运动也能达到瘦身的效果,也是最简单的,随时都可以做, 就是多走路。能站就不坐。再配合一些减肥的食物,比如苹果,稀饭。这都是不长肉,市场上的新鲜水果多买买,吃了都好的,也要保证身体好。
祝你身材越来越苗条喔。