我每天早上喝一盒八宝粥或一杯豆浆，中午吃一个小馒头，晚上不吃饭，运动少，这样一个月可以瘦下20斤吗？

我每天早上喝一盒八宝粥或一杯豆浆，中午吃一个小馒头，晚上不吃饭，运动少，这样一个月可以瘦下20斤吗？我还需要怎么做

推荐答案 2013-09-27

饮食不要太克制，正常人的饮食就可以了，营养要均衡，米饭粗粮蔬菜多吃、水都喝、、运动，一定要运动，必须需要！可以加速代谢！
你如果手机是安卓系统的话，可以下载瘦瘦大姨妈（太多这样的应用了）之类的软件在手机里，它会让你输入现有体重目标体重，然后给你制定减肥计划的。而且相对轻松。比如有一天8杯水的闹钟提醒，还有吃饭提醒饭后运动提醒，如果你跟着照做！做好的话，

减肥不难，而且到时候你不仅收获减重，而且收获健康，规律的生活运动。加油！！！

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第1个回答 2013-09-28

不行，应该多运动

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