爱美是每个女人的天性，再加上女人每个月要流失那么多的污血，使得很多女人气血不足，失去了脸上的光彩。如果说有哪种食物吃了可以保持美貌，那这个食物估计就能让天下的女人吃光了，其实不管是哪种方式的饮食，都应该慢慢的调理的。女人要想保持漂亮，那就要做到气血畅通，皮肤富有弹性，这样才能衰老的慢一些。
1.土鸡汤
材料：土鸡一只、姜10克、党参10克、红枣20克、当归10克、枸杞5克
做法：把土鸡宰杀干净，剁成小块；锅里烧热水，把土鸡稍微烫一下，出了血水即可；砂锅内加入清水和所有材料，然后把鸡块放下去，大火煮开后转小火炖2个小时；最后加少许盐就可以了。
作用：鸡是女性产后最好的进补食材，在平时也是女性进补的最好食材，其具有养五脏、益精髓、补气血等多种功能，女性偶尔煲些鸡汤来喝，可以增加抵抗力和增加皮肤弹性，让女性衰老慢。
2.动物内脏
动物内脏是补血的最佳食物来源，而且也是吸收率比较好的食物，但由于动物内脏比较有腥味，很多女性不怎么吃，所以我们在烹饪上要多下点功夫。
比如： 韭菜猪红、猪肝粥、猪血粥
这几道菜的制作方式都比较简单，就算初学做饭的女性也知道做，所以在这里就不过多的介绍了。不过，猪血和猪肝最好是买新鲜的，在猪肉档就有新鲜的购买，不要买那些泡在水里的或者冻在冰柜的，影响口感还降低效果。
3.三红粥
材料：红豆、红米、红枣
做法：红豆和红米都要提前一个晚上泡发，在煮之前再用清水洗一次；炖盅内加适当清水，把材料全部放下去一起炖，大概炖2个小时；最后装碗喝的时候，可以放些红糖或者冰糖，增加口感。
作用：红豆和红米都富含铁元素，对女性气血不足有很好的治疗作用，经常食用可以改善女性月经不调，补充益气。
4.银耳红枣木瓜羹
银耳是女性最佳最实惠的养颜补品，可以促进女性肌肤生成，让肌肤更加光滑细腻。银耳还可以和很多食材搭配一起熬煮，不同的食材就有不同的作用，比如红枣、木瓜，就可以补气血；莲子、雪梨，就可以清热解毒；鸽子、鸡肉可以补充优质蛋白质，提高抵抗力。
另外，水果中的龙眼、樱桃、葡萄、核桃等都会有补血的效果，女性可以当零食适当吃一些的。
总之：
女性朋友只依靠饮食就做到延缓衰老是有点不现实的，要想青春美丽、皮肤水灵，还需要女性合理的运动、规律的生活习惯、良好的心态等互相配合才能达到最好的效果。
女性很容易气血不足，在生理期的时候需要补血，产后也需要补血，总而言之女性只有气血足了，身体才能健康，皮肤才能够衰老的慢。想要补血最快可以通过饮食来调理，比如说多吃银耳红枣汤，或者燕麦粥，另外喝木瓜汤，多吃黑糯米都是能够补血的。
银耳的功效可以替代燕窝，一般适合穷人吃，由于燕窝价格比较昂贵，所以多吃银耳也是可以达到燕窝功效一样的作用。燕窝大家都知道能够补血，所以银耳也是可以补血，如果和红枣搭配在一起，补血效果是最好的。把银耳和红枣放在水中，再加入桂圆，枸杞熬成汤喝，不仅特别美味，而且有很好的补血作用，经常喝能够使脸色白里透红，对于身材也有很好的保持作用，气色好了，皮肤自然会衰老的比较慢。
燕麦也是很好的滋补品，经常喝燕麦粥也能起到养颜补血的功效。如果把燕麦，红枣，核桃，龙眼搭配在一起，是绝佳的补血产品。可以把以上食物洗干净放入锅中，加水煮开之后再加一些红糖，红糖也有补气血的作用，每天喝一碗，长时间坚持，慢慢的你就会发现气色变得比较好，皮肤会变得特别滑嫩。有的人喜欢在熬粥的时候加冰糖，虽然能起到调味的作用，但是如果加红糖效果是最好的，建议最好是加红糖。
黑糯米是很好的补血产物，山药有很高的营养价值，用黑糯米和山药熬粥，不仅可以补气血，还能够养胃。在里边可以加一些桂圆，桂圆能够促进血液循环，有很好的补气血作用。但是要注意桂圆很容易引起消化不良，所以每次放5颗左右就可以了，如果胃寒的人可以再加几颗红枣。
百合：为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
枣仁：酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。
茯苓：中药名。为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
枸杞子：枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
桂圆：又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科 植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。
小麦：中药味甘，性凉。小麦：养心安神，除烦。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。
传统医学认为女人常出现的虚弱、苍白、腰痛、皮肤粗糙容易疲劳是因为气血两伤所致。
所以常常需要更长的时间进行气血双补。这个时候就有必要饮用4~5个月的桂圆百合枣仁茶了，其中桂圆帮助补血，枸杞帮助益气，加上百合酸枣仁的安神镇静作用让产妇更安心的入睡，加快皮肤自我调节。
可以让女人气色佳 衰老慢 皮肤细嫩 补气血睡个好觉 比昂过的护肤品效果更管用~
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