节食减肥复食了两天，体重增加了0.27千克，怎么办？

Question

节食减肥复食了两天，体重增加了0.27千克，怎么办？这两天吃的也不多，就是晚饭吃了一点，而且运动量还大了好多。

Answer 1

首先出发点不对，认为节食能减肥。节食减肥最容易复反弹。
想减肥，多运动，每餐7分饱，估计很少人能坚持下来。一般2周才能见效。另外，不是运动后体重立马下降，真是那样的话可能会有重大疾病了。
运动后体重略有下降，是身体脱水的原因，1小时后身体才会燃烧脂肪，以补充消耗掉的能量，这是注意饮食减肥效果明显，所以，晚饭后2小时锻炼身体减肥效果好(切记只能喝白开水，不要担心营养缺乏。)

Answer 2

不用节食，影响身体健康，晚饭控制

Answer 3

不算增加

Answer 4

节食会反弹的