手代枕睡觉的危害，睡姿不当，致睡眠不深，醒来精神欠佳；手的高度不够，容易落枕;，及引发颈椎病；手长时间受压，血液不畅，神经麻木，肌肉酸痛；趴着手睡觉眼球受到压迫，通常会出现暂时性的视力模糊。现实生活相关信息中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，以手代枕午睡有三大危害。
危害1：对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。午睡时往往睡不踏实。 危害2:眼球受到压迫,会出现暂时性的视力模糊;长时间会造成眼压过高,形成高度近视,还会增加青光眼的发病率。
危害3:不利血液循环神经传导,长期压迫手臂和脸部,会使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛;时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
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