性格外向，但是有社交恐惧怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要想克服社交恐惧症，首先需要调整自己的观念和思想，多肯定自己、相信他人，并且在与人交往的时候，理解和接纳自己的紧张反应，减少对自己感受和表现的关注，多关注他人和周围环境，累积成功经验，建立自信心。在需要展示自己的场合，比如演讲或汇报，理解和接纳自己的紧张反应，带着紧张感慢慢的表达自己，随着成功经验的增加，也就会越来越自信和勇敢。

Answer 2

正确认识自己和面对社会，有些恐惧是自己造成的，也有些是不依人意志为转移的其它因素，还有先天的不足造成从小的自卑，不合群内向的性挌，这一切积累的社交恐惧感还有得心灵的疏导，走出去多接触社会，勇敢面对人生的挫折，″留得青山在，不怕没柴烧"，以后的路还长着喃″，″人到山前必有路，柳暗花明又一村"，过了高山就是平地，好运节节而来。

Answer 3

说到底是自卑心理在作祟。提高自己的自信心，克服自卑心理，会有很大帮助。自卑心理其实是对自己的认知失衡，多去发现自己的优点，并把它发扬，信心会一步步地建立。随着自己内心逐渐强大，对外在的恐惧会渐渐消除。

Answer 4

社交恐惧症在临床当中主要的治疗方式是心理治疗、药物治疗等综合治疗的方式。心理治疗，对于社交恐惧症的患者，往往对社交场景产生恐惧、害怕，特别像对眼的恐惧，对别人对自身关注恐惧，往往会有回避、逃避的行为反应，所以通过认知行为治疗的心理治疗技术，可以有明确的改善效果。

Answer 5

心理治疗也是社交焦虑症的一个主要的辅助治疗，和药物治疗同时进行可以降低复发率，目前常用的比较有效的心理治疗就是认知行为治疗，包括暴露疗法、认知重建、社交技能训练等等。