1.山药青笋炒鸡肝： 做法： 准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用 清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别 用沸水焯一下。最后，在 锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒 数下，勾芡后即可食用。
2.干果祛斑汤： 1. 粉葛削皮洗净， 切块； 山楂干、 圆肉、柿饼和蜜枣冲净；2. 肉洗净，切大块，氽水捞起；3. 煮 沸清水，放入 所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。
3.番茄： 番茄美白，将半个番茄加适量 的蜂蜜搅拌 成糊状，涂在脸上，敷上15分钟然后用清水洗去即可，坚持一段时 间会有效果。
4.胡桃芝麻饮： 胡桃30克，芝麻20克， 牛乳 、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混 匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可 补益虚损，生 津润肠，润肤消斑。
三七花泡水喝：
取适量三七花用温开水 冲洗一遍，然后 用开水冲 泡饮用，可以起到一定 的活血祛斑、消脂减肥降压作用。
奇异果薄荷美白：
奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。材料洗净，奇 异果削皮 、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入 果汁枫 叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依 个人喜好冷 藏后饮用。
百合蜂蜜汤：
配料：百合30克，白芷10克，香附子 10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮 取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混 合搅拌后，和入 蜂蜜，调匀食用。功能：养颜消 斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝 ;香附，疏肝理 气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋 阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑。
番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
金盏花叶汁：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
美食祛斑
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。