300M的宽带，家庭局域网必须达到千兆网络的规格。题主有千兆光猫、千兆路由器、千兆无线网卡，网线这个很重要的环节被忽略了。如果网线不达标，网速肯定不达标。
从理论上来说，超五类网线传输速度也能达到千兆。在实际应用中，如果网线四周没有电磁炉、冰箱等干扰源的话，300M宽带使用超五类网线也可以。不过，强烈建议使用超六类网线，这样能够保证网络速度。
从题主的描述中，在没有更换千兆光猫前网速只有12M，更换了千兆光猫后网速有16M。而300M宽带的理论下载速度是37.5M，实际速度大约在32-35M左右。显然，更换千兆光猫后网速只有16M是不对的。
300M宽带的真正网速是多少，是连接网线的测速结果，而不是使用无线网卡测速。所以，可以将笔记本或台式机用网线连接到路由器，测试一下网速，这才是正常的测速方法。
如果将电脑用网线连接千兆路由器测速仍然不达标，可以让电脑连接到光猫上进行测速，如果网速达标，证明千兆路由器有问题。如果电脑连接光猫测速仍然不达标，可以找宽带运营商排除故障。
总之，千兆光猫、千兆路由器、网线这几个环节必须逐一排查，这样能够更快的找到故障点，然后更换有问题的网络设备就可以了。
主干为300兆的光纤，但是实际却达不到300兆应该有的速度，建议从两个方面来入手机型排查：
首先，查看自己的测试方式是否正确，是否存在测试误区导致测试带宽不准确；
其次，查看自己是否满足千兆局域网的组网条件，避免最高仅能够使用百兆带宽。
那么，就来看看网络不达标的具体原因吧！
如何正确有效的测试家宽网络带宽
一、关于运营商带宽的说明
这里有两点需要注意，一个是带宽的换算问题，一个是家宽的组网问题。
运营商的带宽与计算机使用的并不是一个单位，很多用户对此存在误解。运营商端使用的单位是Mbps，电脑端使用的单位是MBps，两者之间相差了八倍。
例如运营商提到的100兆宽带，实际为12.5兆，300兆带宽，实际为37.5兆。
2、家庭宽带的组网问题
家庭宽带与单位的专线不同，使用的是共享式组网。晚间高峰期存无法达到峰值的问题，可以在网网络空闲、繁忙两个时间段分别进行测试。
3、家庭宽带的测试方法
建议使用有线网络进行测试，避免无线网络的不稳定性导致的测试误差问题。并且无线2.4G频段最高仅支持150兆的数据传输，无法实现300兆的措施。大家在平时使用的过程中也需要注意，尽量使用5G频段连接。
通过测试，如果发现是运营商主干带宽不足导致的问题，可以进行电话投诉！
如何实现千兆局域网的组网
除了主干带宽的问题外，家宽局域网必须要支持千兆组网，否则无法实现300兆带宽的传输。那么，千兆局域网的组建都需要哪些条件呢？
首先，运营商的入户光猫需要满足千兆，千兆光口、千兆电口，若不满足可由运营商进行更换；
其次，用户端的路由器需要满足千兆，包括千兆WAN口、LAN口，需要实现150兆以上的无线传输，必须要使用双频路由器的5G频段；